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卷腹和仰卧起坐哪个更好

在健身锻炼中，卷腹和仰卧起坐是常见的腹部训练动作。但很多人并不清楚它们哪个更适合自己。接下来从多个方面对比这两个动作，帮助你找到答案。腹直肌激活效率卷腹:卷腹动作主要集中在腹部，能更精准地刺激腹直肌， ...

2025-8-11 16:31