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卷腹和仰卧起坐一样吗？深度解析两者差异

在健身锻炼中，卷腹和仰卧起坐是常见的腹部训练动作，很多人认为它们并无区别。但实际上，从生物力学和运动效果等多方面来看，两者存在诸多不同。接下来，让我们一同深入探究。动作幅度差异卷腹:卷腹动作幅度相对较 ...

2025-8-11 16:31
卷腹和仰卧起坐哪个更好

在健身锻炼中，卷腹和仰卧起坐是常见的腹部训练动作。但很多人并不清楚它们哪个更适合自己。接下来从多个方面对比这两个动作，帮助你找到答案。腹直肌激活效率卷腹:卷腹动作主要集中在腹部，能更精准地刺激腹直肌， ...

2025-8-11 16:31