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关于碳水摄入矛盾的文章

增肌需要吃碳水,减脂又不能吃怎么办

健身爱好者们常常面临一个两难的境地：增肌时需要依靠碳水化合物来提供足够的能量，促进肌肉合成；但当想要减脂时，又担心碳水会导致脂肪堆积，不敢轻易摄入。增肌和减脂对碳水的要求截然不同，到底应该怎样科学地处 ...

2025-4-27 16:06