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长肌肉吃碳水还是蛋白质？为增肌选择好的营养搭配

你是否在为增肌而努力训练，却总觉得效果不尽如人意？其实，除了训练强度和方法，营养摄入也起着决定性的作用。在增肌的营养选择中，碳水化合物和蛋白质成为了备受关注的焦点。那么，它们各自在增肌中扮演着怎样的角 ...

2025-4-27 16:05