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仰卧起坐一天做多少个合适？科学的练习让你事半功倍

你是否在锻炼时对着仰卧起坐的数量犹豫不决？看着别人轻松完成几十个，自己却不知道该做多少才好。做少了怕没效果，做多了又怕身体吃不消。仰卧起坐作为增强腹部力量和改善体态的常见运动，其科学的练习数量至关重要 ...

2025-4-27 16:05