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俯卧撑练的是哪个部位？详细解析它对各个肌肉群的作用

俯卧撑是一项简单且有效的健身运动，无需借助复杂器械，随时随地都能开展。无论是健身小白还是运动达人，都对俯卧撑青睐有加。那么，俯卧撑究竟练的是哪个部位？对各个肌肉群又有着怎样的作用呢？下面我们就来详细了 ...

2025-4-27 16:05