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锻炼完不吃蛋白质有用吗？为何不补充蛋白质可能影响效果

你是否有过这样的经历：辛辛苦苦坚持锻炼，可一段时间后却发现效果并不如预期？除了锻炼方式可能存在问题，或许你还遗漏了一件至关重要的事锻炼后的蛋白质摄取。那么，锻炼完不吃蛋白质究竟会怎样？为何不补充蛋白质 ...

2025-4-27 16:05