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引体向上练什么肌肉？详细解析引体向上的肌肉训练效果

当你走进健身房，看到有人轻松完成一组引体向上时，是否心生羡慕？引体向上作为一项极具挑战性又极具价值的训练动作，一直备受关注。但很多人只是知道它很厉害，却对其具体训练的肌肉及效果不甚了解。从发达的背部肌 ...

2025-4-16 16:06