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缓解产后便秘的食物有哪些

缓解产后便秘可以通过增加膳食纤维、水分和益生菌的摄入来实现。推荐食物包括全谷物、蔬菜、水果和酸奶，同时多喝水有助于软化粪便。1.全谷物：全谷物如燕麦、糙米和全麦面包富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便 ...

2025-3-21 16:15