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增肌可以吃玉米吗？慢碳优选，搭配牛肉效果翻倍

增肌不仅仅是力量训练的结果，合理的饮食同样扮演着重要角色。选择适合的碳水化合物可以为训练提供必要的能量，同时促进肌肉的恢复与生长。玉米作为一种营养丰富的食材，富含纤维、维生素和矿物质，其慢释放的碳水化 ...

2025-3-11 16:05