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关于减肥的文章

巧用瑜伽球健身快速燃脂塑型

巧用瑜伽球减肥？怎样瑜伽减肥？瑜伽减肥想必大家都比较熟悉了，瑜伽减肥不限环境和时间，是非常简便的瘦身方式，而且简单易学。夏季怎样做瑜伽减肥？下面我们就一起来看看小编介绍的三种体式，瘦身效果非常棒的哦！ ...

2017-12-10 09:47
弹力绳如何减肚子试试这四个动作

真的，如果想要减肚子的话，利用弹力绳是非常靠谱的。那么怎样利用弹力绳能够达到减肚子的效果呢？弹力绳要怎么做才行呢？下面跟小编一起来学习下如何做弹力绳运动！希望对大家有帮助！1、弹力绳健身怎么做？双腿伸 ...

2017-10-31 13:22
超强度减脂训练计划月减30斤不是梦

对于想要快速的达到自己减脂目标的小伙伴，你不要觉得30斤个把月是不现实的，今日推荐一种超强度减脂训练，让你轻松把月减掉15kg都不是难事，不说了，赶紧看过来吧！（新手不建议）高强度HIIT健身第一个动作：俯卧高 ...

2017-8-30 10:03
健身房减肥最佳燃脂运动方案

今天给大家推荐几个健身房的运动项目，针对不同人群的最佳方案，大家不妨一试！有些减肥项目是没有什么场地限制的，不过如果你家没有大的可以塞得下那些基本的健身器材，那么健身房还是你的减肥主要场地哦。不过，你 ...

2017-4-6 13:28
健身房减肥锻炼的合理顺序

我们现在经常会听到年轻人过劳死的新闻，大家也知道肥胖带给人们的诸多坏处，对于上班一族也是一个极大的警醒。现在我们开始慢慢关注自己的健康状况了定期体检，不吃不健康的食物，劳逸结合等等。更多人选择了下班之 ...

2017-3-24 10:17
为什么骑车能减脂动感单车减肥

很多喜欢健身的朋友都听说过骑动感单车减肥，那么动感单车怎么骑减肥大家知道吗？动感单车使用注意事项有哪些？本文主要为大家介绍有关动感单车减肥的知识，相信看完后，瘦身减肥对你来说已经不是问题。动感单车的减 ...

2017-2-6 13:36
骑自行车减肥的6个正确方法

如今的交通便利，骑自行车上班的人很少了。但是还是有很多人会闲暇时间骑自行车来缓解压力。而在健身房，骑自行车也是很受欢迎的一项健身方式。那就让我们一起来看看吧。骑自行车能减肥吗？踩自行车压缩血管，使得血 ...

2016-11-22 09:25
跑步机和椭圆机哪个减肥效果好

跑步机的减肥效果有研究表明，跑步机的减肥效果与室外的跑步减肥效果差别并不大，但在配合跑步机设置的速度，跟着节奏来跑，会让人感觉更轻松，并且在跑步机上跑步不受天气影响，可以避免空气污染。因此，现在越来越 ...

2016-8-8 13:19
跑步机和椭圆机的减肥效果哪个好

跑步机的减肥效果有研究表明，跑步机的减肥效果与室外的跑步减肥效果差别并不大，但在配合跑步机设置的速度，跟着节奏来跑，会让人感觉更轻松，并且在跑步机上跑步不受天气影响，可以避免空气污染。因此，现在越来越 ...

2016-2-17 09:49
巧用健身球，健身减肥效果加倍

腿部及平衡能力训练仰卧健身球上，并保持身体平衡，最好还是把您双手分放两侧，当然高手可以双手抱胸哦。不过我开始这样做的代价是摔啦几个仰天跤。而且最好是以上背部接触健身球，以下背部触球的话，哈哈，更惨啦。 ...

2014-9-29 13:42
掌握跑步机减肥六大窍门快速甩肉轻松减肥

现在，为了方面运动，很多人的家中都有跑步机，使用跑步机是否能减肥又成为了一个新的话题，答案是肯定，只要你掌握了跑步机减肥的正确方法就可以了。接下来，小编就把方法介绍给大家。一、上跑步机前做热身上跑步机 ...

2014-6-17 16:15
女人火辣身材瑜珈帮你打造

一些身体的拉伸动作，可以让你的气质更挺拔。1、双臂上举伸直，贴于双耳两侧，双手合十。两腿略微分开，脚尖向前，收腹挺胸，尽量挺直脊柱，手臂内侧的肌肉收紧，利于手臂塑形。2、吸气，上半身尽量向后仰，保持身 ...

2010-8-25 13:41
跑步机上的减肥瘦身法

以下是一个把三种运动强度结合在一起，以减肥为目标的周计划。第一天：小运动量低强度把跑步机坡度调到1%，强度一级，慢跑或快走40～60分钟。你不可能每天都进行高强度锻炼，肌肉需要调整恢复，以便更好地完成任务。 ...

2009-9-25 16:47
高温瑜伽排毒又消脂

高温之下身体不易受伤喝上几口水，拿着毛巾，会员小曹推开了热瑜伽房的房门，迎接她的是扑面的热浪。此时，她的一些同伴已经坐在了瑜伽垫上，一个个脸颊泛红。在教练的带领下，她们将开始又一次的挥汗之旅。半月式、 ...

2009-9-11 15:28
高温瑜伽让你瘦的更快

什么是高温瑜伽?高温瑜伽(Hot Yoga)由印度瑜伽大师Bikram Choudhury与妻子创立，在美国得以迅猛发展，美国乐坛巨星麦当娜、NBA球星麦克尔乔丹都是高温瑜伽的忠实爱好者。高温瑜伽传入香港后立即火爆异常，2005正式落 ...

2009-9-11 15:17
塑身有道自行车上飞

在自行车上飞感觉好像飞驰在高速公路上，与同伴一起骑自行车经过充满异国情调的地方。又好像在穿越时空隧道，而这时，身体里那些厚厚的脂肪正在被熊熊燃烧掉呢。这种运动就叫RPM。RPM也属于莱美运动体系，从借助设备 ...

2009-7-9 13:21
舞韵瑜伽初认识

舞韵瑜伽是在金珠现代瑜伽体系曼妙瑜伽的基础上,将更多的瑜伽体式和舞蹈元素进行了揉和。同时配合专业音乐疗法，功能与技能相结合后创编而成在舞韵瑜伽练习的过程中，可以使人们深切的感到生命的鲜活与灵动，更能在 ...

2009-6-30 13:18
4招呼吸法让你轻松面对瑜珈

呼吸是人最重要的生命特征之一。当人刚出生时最初得到的营养就是空气。人无食无水还能存活几天，可是呼吸要是停止数分钟，中断了氧气供应，人就会立即死亡。呼吸，人人都会。但人们平时的呼吸往往过于浅表，不够深长 ...

2009-6-30 12:44
瑜伽教练亲身实践的产后减肥妙法

陈超琪是一家健身俱乐部的瑜伽教练，她女儿刚刚度过一周岁生日，身体和智力都十分健康。她怀孕的时候已经35岁了，但从孕前准备到最后生产，陈超琪一直是按照自己的方式，给胎儿和自己享受最佳的营养和美丽生活。由于 ...

2009-6-2 09:50
3周见效的减肥瑜伽

下面介绍的瑜伽动作能帮助你锻炼手臂、腿部、臀部和腹部。坚持3周就能看见效果了!需要物品：一张瑜伽垫或地毯规划：每周至少做3次，维持每个动作时做3-5次深呼吸。如果你觉得动作有困难，可以先做初级版，如果你觉得 ...

2009-5-6 16:04

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