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关于减肥的文章

大腿减肥的几个小妙招

现在多数的女性都希望自己能拥有纤细的腿，那么在冬季的时候除了相关的锻炼和饮食之外，有什么比较好的瘦腿小妙招呢?下面给大家介绍简单大腿减肥小妙招推荐，供大家参考。按摩加抬腿抬腿动作也是瘦腿的好方法!按摩完 ...

2015-8-27 10:25
瘦腿8大妙招轻松秒变小鸟腿

瘦大腿一定要做的8件事，让你轻松美腿瘦腿。1、坚持做有氧运动运动起来，燃烧掉体内卡路里是减去整体身体脂肪的关键。能快速消耗热量的运动包括跑步，骑自行车和跳绳。在做这些运动时，注意收紧大腿的肌肉。每周5次 ...

2015-8-21 09:12
慢跑减肥最有效专瘦小腿

吃货这个词我想大家都不陌生，心情不好，吃!心情太好,吃!无聊时吃东西解馋，聚会时吃东西助兴!这几年五花八门的餐厅和各国美食的涌入，勾引着每一个食客的味蕾。然而，在你骄傲的一吃货自居的同时，有没有低头看见自 ...

2015-8-12 09:37
跑步减肥避免腿变粗的方法

很多女性都觉得自己腿粗，都不敢穿短裙、短裤，尤其是在夏天，穿长裤又太热了，为了能够减肥，很多女性会选择跑步来达到减肥的效果。可是有些女性反而适得其反，在跑步的过程中，双腿越跑越粗，为什么会这样呢?要怎 ...

2015-7-29 10:56
7个动作攻克下半身肥胖

下半身的肥胖总是令很多MM感到很不满意。成就完美曲线，展现女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿。快来看看小编介绍的简单的减肥操，让你减掉肚腩，拥有翘臀和美腿哦!第一式：坐在地上，双脚伸直，背向后靠，以 ...

2015-7-28 13:26
快速甩掉大象腿轻松hold住超短裙

一双修长纤细的美腿是每个女人美梦以求的事情。然而，试过一个又一个瘦腿方法，却毫无用处。每一个MM都渴望拥有纤细修长的美腿，这样的腿才是性感而美好的，想要拥有一双完美的双腿，其实很简单哦!毛巾瘦腿、跑步瘦 ...

2015-7-23 09:06
小腿粗咋整试试这几种专瘦小腿的方法

减肥半年，大腿细了、胳膊细了、甚至连婴儿肥都不见了。然而看看小腿，瘦了几十斤，小腿竟然还和以前一样粗。相信很多妹子都有这样的苦恼，就是小腿真的非常顽固，尤其是通过运动减肥的人，小腿更是粗壮。小腿真的瘦 ...

2015-7-22 08:53
减走小肚腩的3种运动方法

1、空中自行车这个动作比较简单，简单来讲就类似于骑自行车，只不过这个是双腿朝上的。基本步骤就是首先你要平仰卧于床上，然后把双手放在头顶后，将膝盖提起成45度角，然后双脚朝上向空中做蹬自行车的动作。要点就 ...

2013-2-17 15:29
多吃这些食物可以瘦腹部

1、多喝茶水：进餐前先喝茶水，可以再肠胃形成隔膜，有效防止过多油脂的摄取。选用荷叶、决明子等药材制成的中药减肥茶，除了可以有效防止过多油脂的摄取。很多茶饮的减肥功效除了能够瘦，还能抑制脂肪形成，并促进 ...

2013-2-17 15:20
不同类型的小肚腩怎么减

上腹聚脂原因：身体的新陈代谢率降低，加上平时缺乏运动，而且喜欢吃甜品和冷饮，肥肉就很容易积聚在上腹部位。饮食瘦肚法改吃天然糖叫一向嗜甜的你忍口戒甜，总会觉得难捱，甚至搞到情绪低落，其实开始瘦腹时可以给 ...

2012-6-18 14:19
最新减肥瘦身操瘦腹只需3步

最新减肥瘦身操，只需要3步，就能帮住你瘦腹！长久的坚持这套最新减肥瘦身操，产生的效果会更好！最新减肥瘦身操1。垫上卷腹平躺在垫子上，屈膝，双手打开放在脑后，打开肩关节，吸气时身体上抬，腰、臀、脚都不要离 ...

2012-6-18 14:17
5天就让你减掉小肚腩！

凸出的小肚子除了会影响美观外，也会增加中风、糖尿病等患病风险。春天来了赶紧行动起来，减掉肚子上的赘肉吧，迎接色彩缤纷的季节！今天小编就来教你收腹减肥操，每天只需花10分钟，5天帮你打造平坦小腹，减掉小肚 ...

2012-3-1 16:43
最有效4种瘦腹运动

你还在做传统的仰卧起坐瘦腰吗？让我们面对现实吧，这起不了任何作用，因为它加强的是错误的腹部肌肉。幸好，一位美国圣地亚哥洲立大学的健身学科学家，对最为流行的十三种腹部运动的有效性进行了测试，最后总结出四 ...

2012-1-12 15:52
腹部快速减肥的方法有哪些

方法一：做法：分开双脚，双手平放在身体的两侧，抬起腰部，30次为1组，共做4组。方法二：做法：仰卧在床上或者瑜伽垫上，然后抬腿，30个为1组，共做4组。方法三：做法：平躺在地面上，后背尽量紧贴着地面，然后弯曲 ...

2011-12-1 14:08
瘦腹吃哪些食物好？

1.魔芋魔芋中的小甘露聚糖，能够解决腹内空空，老觉得肚子饿的问题，让你产生饱腹感。丰富的纤维素又可以满足肠胃对食物的需求。2.水可别小看水的作用，水是最不可或缺的减肥食品之一。它可以帮你清理体内的毒素，排 ...

2011-11-16 11:04
凸起的小肚腩如何减掉

1、晚上六点前吃晚餐专家说睡前4小时吃晚餐就不容易发胖。但如果已经有小肚腩的人，不妨将晚餐安排在更早的晚上6点之前，让肠胃在睡前有充分的时间消化、排空，这样腹部才不会囤积脂肪，也才可能拥有平坦的小腹 ...

2011-11-14 14:40
肚皮舞让你快速瘦小腹

小编推荐：3种食物快速消灭小肚腩拥有一副玲珑浮凸的身段是每个女人梦寐以求的，但很多人在减肥中会遇到这样的问题：身上的肉肉减下来了，但是线条感还是不明显。其实这是减肥和塑形相脱节导致的现象，如果选对了 ...

2011-10-11 10:02
最见效的小肚腩减肥方法

1.黑茶：黑茶可抑制小腹脂肪堆积。一说起肥胖，人们马上会想到腹部脂肪，而黑茶对抑制腹部脂肪的增加有明显的效果。黑茶是由黑曲菌发酵制成，顾名思义，是黑色。在发酵过程中产生一种普诺尔成分，从而起到了防止脂肪 ...

2011-9-28 16:02
腰部减肥的两大方法

方法1:1、双腿向前伸直坐正，臀部肌肉收紧。2、双手各持毛巾的一端，两臂向前伸直。注意：肩膀不可用力，手臂不可弯曲。3、保持手持毛巾、手臂伸直的姿势，向左右转动，臀部也要同时迅速扭动。运动到稍微出汗为止 ...

2011-8-31 09:20
腰部有赘肉要怎么减肥？

1、减肥要适度当赘肉影响到健康和美丽时，减肥无可厚非，但如果过度减肥，还会对美丽造成损害，不妨参考一下肥胖标准：体重指数BMI＝体重(公斤)身高(米)的平方肥胖的世界标准是：BMI在18.5至24.9时属正常范围，BMI ...

2011-8-31 08:49

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