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关于减肥的文章

健康的薏米减肥早餐推荐

早餐是我们的生活中比较重要的一餐。那么我们该如何的安排才能吃的健康呢？下面给大家介绍几种健康的薏米减肥早餐的做法，供大家参考。薏米莲子百合粥材料：薏米50g，大米100g，莲子50g，干百合50g，蜂蜜适量。做法 ...

2014-10-24 08:54
秋季有益减肥的食谱推荐

饮食不仅关乎着我们的身体健康，同时对于想要的减肥的人来说也是关键的环节。那么在秋季我们能做哪些料理来帮助我们减肥呢？下面给大家介绍相关的秋季减肥食谱供大家参考。红酱鹑蛋用料：鹌鹑蛋20个，蒜10克，番茄酱 ...

2014-10-22 08:50
吃什么能减肥又能排毒

从饮食的方面来减肥是我们的生活中最常见的减肥方法。那么究竟我们该如何挑选食物才能帮助我们在减肥的时候排毒呢？下面给大家介绍几种减肥又能排毒的食物供大家参考。黄瓜因其含有丙醇二酸这种物质，能够抑制体内的 ...

2014-10-20 09:21
秋季美味减肥食谱推荐

饮食习惯和饮食的内容关乎着我们能不能较好的减肥。那么在秋季的时候我们有什么比较好的方法能帮助我们减肥呢？下面给大家介绍相关的秋季美味的减肥食谱供大家参考。减肥食谱一：材料：茭白2根，青、黄、红甜椒各适 ...

2014-10-13 08:28
经济健康的自制减肥早餐

早餐是我们的生活中比较重要的一餐。但是外面的早餐不一定健康经济。那么我们如何才能自己制作经济健康的减肥早餐呢？下面给大家介绍相关的早餐做法供大家参考。水果沙拉材料：哈密瓜150克，西瓜150克，苹果1个、菠 ...

2014-10-10 16:58
方便简单的减肥速食早餐

早餐是人们一天的重要的能量来源之一，它关乎着我们能不能有活力的一天。那么对于上班族而言什么样的早餐既快速又能帮助我们减肥呢？下面给大家介绍几种方便简单的速食减肥早餐供大家参考。白粥+50g瘦肉大米能够为人 ...

2014-10-10 08:48
秋季懒人的减肥食谱推荐

秋季有许多的鲜美的食材相继上市。面对那么多的食材我们如何搭配才能做出美味又瘦身的食物呢？同时在这样的季节里人们惰性又会增加。因此下面给大家推荐几种秋季的懒人减肥食谱供大家参考。辣白菜豆腐汤主料：辣白菜 ...

2014-10-9 08:55
秋季美味营养减肥食谱

饮食是与我们的身体健康息息相关的。那么对于想要减肥的女士们在秋季的时候可以选择做一些既营养美味又能减肥的食谱。下面就给大家介绍相关的食谱供大家参考。全菇银尖用料：绿豆芽100克，金针菇100克，植物油5克， ...

2014-10-2 06:21
番茄+李子减肥食谱酸酸甜甜瘦全身

番茄+李子功效：番茄瘦身餐是健康减肥好帮手，它含有丰富的胡萝卜素、维生素B和C，尤其是维生素P的含量居蔬菜之首。蕃茄红素具有独特的抗氧能力，能清除自由基，保护细胞，美容延缓衰老。多吃西红柿可以使皮肤保持白 ...

2012-6-11 11:44
低卡菠菜减肥好帮手

菠菜给你迷人的精瘦型身材营养师说菠菜是蔬菜中营养最高又最接近肉类的一种，吃它减肥好处多多，并能轻易塑造精瘦型身材。饱肚感餐前先吃菠菜，可以给你饱肚感，正餐量自然会减少，也不会有饥饿感。纤维质多菠菜所含 ...

2012-3-13 09:42
辣椒减肥食谱身段吃出来

一、尖椒苦瓜材料：2条苦瓜、2个尖椒、3瓣大蒜、2茶匙永川豆豉、2茶匙豆豉辣酱、1汤匙油、2茶匙白砂糖、1/2茶匙鸡精、1茶匙白胡椒粉。制作：1、将苦瓜洗干净切去两头的根蒂，沿着长边平均刨开两半，挖出籽瓤，分别平 ...

2012-2-22 15:10
各种蔬菜的减肥功效

辣椒辣椒能够加速脂肪新陈代谢，避免脂肪沉积在体内。辣椒所含的可溶性纤维是良好的淀粉阻滞剂，能有效组织食物中的碳水化合物被人体吸收。而且这种纤维素在胃部吸水膨胀后，可使人产生饱胀感，从而有效减少摄食量， ...

2012-2-22 15:05
橙子健康减肥食谱

橙子的减肥原理：橙子被称为疗疾佳果，含有丰富的维生素c、钙、磷、钾、-胡萝卜素、柠檬酸、橙皮甙以及醛、醇、烯类等物质。橙子多纤维又低卡，含有天然糖分，是代替正餐或糖果、蛋糕、曲奇等甜品的最佳选择，嗜甜而 ...

2012-2-21 09:46
快速减肥5KG的健康瘦身食谱

饥饿慢消化减肥法简介热量低的食物就是营养值高，但是相对而言热量要低，也就是所谓的营养素密度高，就是按照卡路里来评价。举例来说，我们需要吃钙，钙是我们很容易缺乏的营养素，那我们要是用肉来补钙，你需要吃多 ...

2012-2-21 09:43
平衡饮食才能健康减肥

如何保持平衡膳食？第一、少吃一两口，多动一刻钟。这是保持能量摄入与支出平衡的关键。如果活动量大而吃得少，人就会日益消瘦，抵抗力下降;反之，如果吃得多而活动少，人就会渐渐发胖，也会大大增加慢性疾病的危险 ...

2012-2-21 09:41
蜂蜜减肥怎么最健康最有效

早餐：蜂蜜绿茶一杯绿茶味苦性寒，含鞣质、叶绿素等，能清热解毒，抗菌消炎；蜂蜜味甘性平，含糖类、氨基酸、酶类、维生素和少量矿物质，具有杀菌解毒、补中益气、润肠通便的功效。两者配伍，相辅相成，既能杀菌消 ...

2012-2-21 09:38
不可不吃的健康减肥食物

1、水是我们生活中人体的必须物，处于减肥期的大家更要坚持水分的摄取。我们每天需要喝2升的水，来帮助我们将体内的废物排出，促进新城代谢，这是饮食减肥中最重要的一环，也是瘦身纤体最根本的基础。但小编提醒大家 ...

2012-2-21 09:36
西红柿减肥法每周甩掉3斤肉的方法

番茄为什么可以减肥肉？番茄可以成功减肉的因素很多，请看下面的分析。1.番茄的热量非常低，每100克只有16大卡。按照这个比例来算，我们吃5个番茄加起来的热量还不如一碗饭的热量多，但是可以起到与米饭同样的饱腹作 ...

2012-2-17 10:50
6种瓜果减肥超有效

1、木瓜木瓜减肥的原理是木瓜里内含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪（其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色），通过分解脂肪可以去除赘肉 ...

2012-2-15 10:42
怎样减肥最有效晨跑前吃香蕉更减肥

很多人减肥法的人喜欢晨跑，以为早上的锻炼效果好，特别是喜欢早上不吃早餐后就直接进行锻炼。殊不知，这是非常错误的观点，是对身体伤害巨大的一种错误认知。正确认知美国孟菲斯大学健康与运动科学系助理教授李卫东 ...

2012-2-12 16:20

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