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关于减肥的文章

午餐吃什么减肥推荐水果减肥沙拉

蔬果沙拉可以说是我们减肥期间最佳的食物，不仅水果沙拉还提供了丰富的营养物质，而且新鲜水果还能解除体内堆积的毒素和废物，把积存在细胞中的毒素溶解，并排出体外。下边的这款水果蔬菜沙拉减肥食谱不仅美味，它们 ...

2017-4-17 09:53
绿色蔬果减肥餐作用可不仅仅是减肥

天气越来越热，你准备好秀出你的好身材了吗？如果你觉得自己身上还是有些赘肉不知道该怎么减的话，那么就跟着小编一起来看下夏季绿色减肥的方法吧。下面这些方法也适合夏季胃口不好的时候食用哦。1、保证每天蔬果的 ...

2017-4-10 09:17
吃蔬菜沙拉可以减肥吗想减肥你得这样吃

吃蔬菜沙拉可以减肥吗理论上来说，是可以减肥的。因为蔬菜是高纤维的低卡食物，不但可以增强饱腹感，还不会导致身体摄入过多热量，适量的食用蔬菜沙拉，再结合运动，是可以达到减肥的目的的。只是，在吃蔬菜沙拉的时 ...

2017-4-6 15:08
香蕉减肥有副作用？香蕉怎么吃减肥

香蕉减肥的副作用从某种意义上说，香蕉这种饱胀、不想吃东西的状态是一种病态，胃肠不会感到舒适的。香蕉所含的卡路里不多，但是这得看摄入量，如果一天只吃一两根，问题不大。但若一天吃五六根，先不说热量问题，可 ...

2017-4-5 10:23
春季吃水果减肥这两点一定要知道

很多MM会采用水果减肥法来减肥，那么水果减肥真的可行吗？有什么误区吗？下面就跟小编一起详细了解吧！水果减肥误区一：拿水果当干粮在某旅行社工作的媒介专员晓红下定决心要减肥。前一阵子她很少吃主食，每天炖很多 ...

2017-4-5 09:46
香蕉润肠排毒常吃一月瘦8斤

香蕉减肥法对于工作太忙碌的人来说，只需花少许时间就能填饱肚子，是很合适的减肥法。早餐吃些新鲜的香蕉，如果觉得光吃香蕉会肚子饿，那么可以在进食香蕉15-30分钟后吃些其他的食物。香蕉增加饱腹感的同时还能润肠 ...

2017-3-31 09:32
懒女孩快速减肥的妙招

运动减肥是最保证效果的方法有氧运动不是一个新概念，但是很少有人做对了。运动减肥，持续比运动强度更重要。有氧运动必须坚持45分钟以上才能达到燃烧脂肪的目的，因为前半个小时都是在消耗热量，半个小时后才开始燃 ...

2011-8-29 14:49
西红柿瘦身 7天减10斤

小小番茄的大大瘦身力番茄：100克热量：约16卡路里番茄的功效：减肥瘦身、消除疲劳、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积等。◎番茄的减肥优势：1、番茄含有丰富的果胶等食物纤维，不但让人容易有饱腹感， ...

2011-8-29 14:28
快速燃脂瘦身的6大方法

Step 1：步行这是一个最简单最方便的运动了，您可以随时随地，在家OR办公室、健身房，不需要任何辅助器材，不需要任何特殊场地，让您快速轻松运动减肥！饭后半个小时，散步是最科学的！加快肠胃蠕动，增强吸收消化， ...

2011-8-28 10:35
强效减肥秘方 10天瘦5斤

清早起床在丰富的早餐前先喝一大杯淡盐水，有助于肠蠕动，帮肠胃来一次大扫除，当然不会出现鼓鼓的小肚子喽！上午工作中喝柠檬柠檬酸能帮助肠胃排毒，加速体内的新陈代谢，柠檬的气味还可以舒缓神经，提高你的工作效 ...

2011-8-27 14:33
这10个妙招让你瘦不可挡

多吃禽肉，少吃猪肉畜肉、禽肉中的蛋白质是动物蛋白，为人体必需营养物质。可是，猪肉美中不足，含饱和脂肪酸多。所以，营养学家赞成多吃点鸡肉、鸭肉，并不是猪肉不可以吃，只是少吃一点猪肉，有益健康。菌菇类食品 ...

2011-8-27 10:59
健康减肥的四大原则

1.肥胖者每日以运动配合节食，使热量减少500千卡即使要减肥，每天热量摄取不可低于1200千卡。有适量的碳水化合物、蛋白质、及低脂肪之摄取，以维持基础代谢率。快速减肥秘决 Tips:饮食的热量减少并不一定是吃的很少 ...

2011-8-26 13:59
夏季减肥效果明显的10大食物

1、豆腐这是一种已发酵的含有低热量的蛋白质的大豆产品。豆腐含大量的植物性蛋白质，吃进肚里易饱经饿，是优点多多的减肥食物。吃豆腐容易有饱腹感，而豆腐含有的植物性微量元素极其丰富，有助于排出多余水分，提高 ...

2010-7-23 13:32
多吃白色食物让你轻松享瘦

法国科学家的最新研究成果：红黄橙绿白五种颜色，每天只吃一种颜色的食物。午餐应该比早餐更丰盛，营养更齐全。向你推荐的菜谱就是蔬菜和鱼类套餐。橙色、橘色、红色、金黄色等亮丽色彩的食物可以刺激人的食欲，如果 ...

2010-7-8 14:33
减肥出新招十个招术吃着瘦

T1 在过度进食前，先进食正餐前喜欢把零食先吃个饱?从到家到吃饭前的这段时间，尽量处理其他各种事情，上网查邮件、逗逗小狗，忘记你的坏习惯。实在忍不住，一个苹果、几根胡萝卜条、几颗蓝莓或者一根腌黄瓜可以让你 ...

2010-7-6 14:38
5款美味又瘦身的蔬菜汁

黄瓜汁瓜汁还可使神经系统镇静和强健，能增强记忆力。黄瓜汁对牙龈损坏及对牙周病的防治也有一定的功效。黄瓜汁所含的许多元素都是头发和指甲所需要的，能预防头发脱落和指甲劈裂。黄瓜汁含脂肪和糖较少，是比较理 ...

2010-6-28 14:37
女人最爱的十种暴瘦食物

1、鸡肉鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。2、全麦面包热量：65cal/一片全麦包是面包中最低热量，如果你是无包不欢的话，就建议你早餐 ...

2010-6-25 11:00
想减肥该吃什么水果?

推荐：减肥MM们绝对不碰的6大食物酸辣苹果丝材料：富士苹果半个、青椒15克、甜椒15克、红辣椒少许、白醋、白糖、盐少许。做法：苹果洗净切丝，泡在盐水中。再用冷开水冲洗，沥去水分备用。青椒、甜椒、红辣椒洗净切 ...

2010-6-22 13:56
减肥MM们绝对不碰的6大食物

推荐：14种食品让女人瘦不停1、薯条薯条本身是碳水化合物的食物，只有很少脂肪，但一经油炸成薯条便是另一回事。一小包薯条含220卡路里及12克脂肪，热量差不多相等于一个汉堡包。到汉堡包店买东西吃，可选汽水一杯 ...

2010-6-17 14:25
不同的血型有自己不同的发胖食物！

A型血适应素食大豆蛋白质是这类人的健康食品.常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、大蒜，柠檬、菠萝、李子、苹果、桃、葡萄干、樱桃，亚麻籽油.少量食用：所有肉类，鱼子 ...

2010-6-10 09:41

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