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关于窍门的文章

周末如何快速减肥

通过调查发现，很多肥胖的人是由于平时日常生活中摄入的蛋白质和碳水化合物超标所致！所以营养专家告诉我们在一个月中我们应该抽出一个周末进行清肠减肥！那周末快速有效的减肥方法是什么呢？周末快速有效的减肥方法 ...

2012-11-20 19:12
日常生活中主妇们如何通过锁事减肥

在日常生活中，零碎、轻微的运动照样能达到明显的健身之效。如做家务、种花、逛街、购物、散步只要多动，累积起来好处自然。如果结合生活中的种种动作去进行各种健身锻炼，既节省时间，又避免了激烈运动带来的伤害。 ...

2012-11-20 19:10
生活中有哪些预防肥胖的窍门

天气越来越冷，宅女们更找到了不想出门做运动的理由，但冬季食量会变大，加上缺乏运动，身上的肉肉会越来越多，十大甩肉绝招，只是简简单单的生活细节，就可以轻松防止长膘，甩肉成功，窈窕迎寒冬！1.饭后刷牙控制食 ...

2012-11-18 21:54
洗澡减肥的瘦身小窍门

减肥养生：洗澡中的瘦身小窍门洗澡也能瘦。其实减肥瘦身方法无处不在，掌握住方法，让你在洗澡中也能瘦身。下面向大家推荐洗澡瘦身的小窍门，超级管用，只要坚持，保证你能轻松瘦下来。肌肤经过适当的水温浸泡后， ...

2012-11-18 21:26
不耽误工作的减肥方法

上班久坐电脑前，上班没时间，下班没心情运动的情况。我们来教你一套简单易学的健身小练习，让你既不耽误坐着看电视或是电脑，不耽误工作和娱乐，不用花费很多时间和精力，又可保持娇美的形体。预备姿势：端坐在沙发 ...

2012-11-18 21:23
日常生活有哪些减肥窍门

五一劳动节过后，天气就会热起来了。每年的夏天都是女人的天下，五彩缤纷的颜色，各式各样的服装和包包，装饰着大街小巷，也点亮男人们的眼球。想要拥有曼妙的身材嘛？想的话，完成以下几项工作吧。1、每天都必须喝 ...

2012-11-18 21:19
远离圆饼脸我们能做什么呢

圆嘟嘟的脸虽然很可爱，却不是审美标准之一。V型瓜子脸成为现在美女的追求。那么远离圆饼脸应该怎么做呢，一起来看看文章吧。1、正确咀嚼不正确的咀嚼方式不仅会影响你匀称的脸型，甚至会使腮帮变得特别突出，这样即 ...

2012-11-18 21:09
9招饮食减肥的诀窍

矿物质使脂肪无处滋生1、矿物质可以调节人体的水平衡，使脂肪无处滋生。含钾高的食物括了香蕉、哈密瓜和芒果等等。这些食物含有一种叫做天冬门素的氨基酸。它们可以联手将体内多余的水分排出。闭上你的嘴巴2、我们常 ...

2011-10-19 10:55
睡觉也能减肥的小窍门

推荐：港台女星教你瘦身秘诀 5种减肥方法越减越肥为什么睡眠时间较短，就会容易胖呢?这是因为睡不饱，会破坏瘦体素与Ghrelin的荷尔蒙平衡而造成的。瘦体素是分泌脂肪细胞、抑制食欲的贺尔蒙，而Ghrelin是由胃所制造 ...

2011-9-26 13:36
有效瘦身减肥的5个窍门

1.晚餐要早、少、好晚餐尽量选些新鲜瓜果，和天然谷物，切记不要吃肉肉，，选些新鲜的瓜果蔬菜，加一两块全麦饼，就ok啦，一定不要吃全饱，千万要少喝水啊。最好吃些冬瓜，番茄什么的，糖分少又排水，第二天不至于是 ...

2011-9-14 13:18
轻松瘦12斤的小窍门

1、一天一定要有一餐正常吃饭。刚开始减肥，因没有减肥教练，所以自己都盲目地减。以能吃一顿饭就一顿，就能瘦一点。其实这样结果，饿得头昏眼花之后去吃一顿超级餐，所有努力都全功尽弃。最好每天中午吃一顿正常饭 ...

2011-9-5 10:53
网友三周减12公斤的窍门

减肥食谱材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，龙山长参6克，大枣10枚温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的。做法：将所有材料共放在锅中，加1000 ...

2011-8-19 13:57
快速减肥的10个瘦身窍门

1：喝水的学问为什么会把喝水写在第一位?因为喝水对减肥太重要啦!主张喝水一定要喝温水，高于体温，40度左右的，可以促进微循环和胃肠蠕动，加速排泄。绝对不能喝冰水!(切记!)尤其是内分泌紊乱和寒性体质的女孩子。 ...

2011-8-16 13:14
夏季减肥窍门 8天减10斤

图片来源全景编辑推荐：性福夫妻必学的十种姿势1.每天都要吃适量水果水果是有利于减肥的超级食品，既能满足你对甜食的欲望，还能减少卡路里摄入。在这8天的减肥期间，每天都要添加以下的任意4份水果到你的膳食计划中 ...

2011-7-18 10:47
3个小窍门阻止你暴饮暴食

编辑推荐：怎么吃也不会胖的几种食物1.低脂汤流体食品减肥法是美国减肥瘦身的新潮流，其根据是流体食物比固体食物更容易而且更快速产生饱腹感。所以，专家建议大家，每周给自己留出3个喝汤日，以各种低脂营养汤充当 ...

2011-7-7 15:38
夏季快速减肥的9个小窍门

编辑推荐：10大明星减肥前后雷人照1、关掉电视，远离电脑研究表明，一边看电视或者玩电脑一边吃东西会让你分心，从而让你在不知不觉中摄入了更多的热量。所以，不要总是吃饱饭就坐在电视机旁边吃零食，这样会让你瘦 ...

2011-7-7 10:36
5种让脂肪快速燃烧的小窍门

运动半小时后，再练腹肌：要想有效减掉啤酒肚，运动时先用30 分钟的时间锻炼身体其他部位，让体内的糖原消耗到最低水平，最后再进行腹部练习或有氧训练，保证做腹部训练的时候是在燃烧脂肪，这样减脂效果会更理想。 ...

2011-6-24 10:29
不让身体发胖的10个小窍门

少肉多菜据医学证明，肉类中的氨基酸对人体有副作用，食肉过多容易导致脂肪过多、体重上升，而且对健康也有坏处。少盐多醋食盐过多的人，容易患中风症、肾脏病等。一般饮食应以清淡为宜。专家建议：每天喝一二两米醋 ...

2011-6-23 10:49
8个减肥小窍门坚持就能狂瘦

1.很多人认为只吃水果就不会肥，其实吃得太多一样会产生脂肪，水果热量低，但多吃会积累很多热量，例如五个橙的热量约等于一碗饭的热量，加上水果中的糖分很容易转化成脂肪，而且中国居民平衡膳食宝塔中水果推荐量是 ...

2011-6-9 14:08
居家燃脂减肥的10个窍门

编辑推荐：十个误区让减肥难上加难1、床上晨操瘦身效果：锻炼深层肌肉，多耗10大卡醒来的时候慢慢坐起，不要用手撑；双腿伸直，身体向前弯，直到感觉背部和腿后肌稍微拉紧。稍停，用腹肌力量躺下，休息片刻，重复做 ...

2011-5-30 09:16

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