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关于保健的文章

老人饮食保健的注意事项

老人在饮食上有很多要注意的地方，但是很多老人都忽略了这些问题的存在，那么下面我们就介绍一下老人饮食保健要注意的？《1》、莱肴要淡有些老年人口重，殊不知，盐吃多了会给心脏、肾脏增加负担，易引起血压增高。 ...

2013-6-23 15:44
冬季老人养生喝保健茶

冬季，老人可根据早、午、晚不同时段，采取不同的保健方法。早搓手早晨，可采取搓手心、揉按手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。午晒背中午晒后背，可起到补充人体 ...

2013-4-10 23:13
老年人养生粥做法

主料：人参5克、蜂蜜40克、粳米100克调料：姜汁5克、韭菜5克做法：1、将人参切片，置于清水中浸泡1夜，连同浸泡水与洗净的粳米一起置砂锅中，文火煨粥，粥将成时加入蜂蜜、生姜汁、韭菜汁拌匀，再煮片刻即成。2、每 ...

2013-3-23 22:27
清晨第一杯水相当重要哦！

清晨第一杯水怎么喝最健康?起床后喝水可及时补充身体代谢失去的水分。但是，应该喝什么水却众说纷纭。白开水、蜂蜜水、淡盐水、碳酸饮料究竟哪种对身体最好呢?1.老人不能喝淡盐水虽然很多养生观点认为早晨喝杯淡盐水 ...

2013-1-12 20:36
“三高”老人的健康绿色饮品有哪些？

鲜蔬饮料高血糖老人忌含糖饮食，用黄瓜、番茄、苦瓜、紫薯等鲜蔬调制的饮料是高血糖老人的良好饮品。1、黄瓜汁取新鲜的黄瓜半根，洗净，去皮，切成细丝。用干净纱布包好黄瓜丝，用力挤出汁;或者把黄瓜丝放到榨汁机 ...

2012-11-30 14:01
老人常吃这10种食物不生病

一、莓根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等 ...

2012-11-30 13:48
六大要诀教你健康饮食

一要少俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。二要暖中医讲，脾胃乃后天之本。胃喜燥恶寒 ...

2012-11-30 13:46
秋季养生保健喝什么养生粥好

芝麻粥：芝麻50克、粳米100克，先将芝麻炒熟，研成细末，待粳米煮熟后，拌入芝麻同食。适于便秘、肺燥咳嗽、头晕目眩者食用。胡萝卜粥：将胡萝卜用素油煸炒，加粳米100克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，人体摄入 ...

2012-11-10 22:34
老年人喝茶三步曲

喝茶一步曲：宜早喝茶会影响老年人的睡眠。俗话说，前三十年睡不醒，后三十年睡不着。进入老年期以后，人的睡眠时间减少，睡眠质量不高，茶的兴奋作用也会维持得更长久。老年人哪怕是午后喝茶，也可能引起夜晚失眠， ...

2012-10-24 21:10
老人常吃10种食物不生病

一、莓根据美国农业部研究表明，蓝莓是含抗氧化物质最高的水果，排在第二名的是小红莓，其次是黑莓和草莓。莓的颜色来源于花青素的色素，抗氧化物质可以中和自由基。这种自由基可以引起慢性疾病的，如癌症，心脏病等 ...

2012-10-24 20:08
老年人常吃三把“扫帚”有好处

膳食纤维物理扫帚膳食纤维含量最高的食物是米、麦等五谷的皮质，也就是米糠和麦糠。这种纤维不溶于水，在胃肠里也不能完全消化，没有热量，含维生素B，能把胃肠撑饱，是很有效而又安全的减肥食物。另一种食物纤维能 ...

2012-10-23 21:02
老人饮食要注意防止肥胖

一、防止肥胖血压的升高程度是与肥胖成正比，同时肥胖人的糖尿病发病率高。肥胖促进动脉硬化，成为心脏病和中风的原因。引起肥胖的原因是因为吃得过多，摄取的热能多于消耗的热能，剩下的部分转变成脂肪积于体内，日 ...

2012-10-23 20:34
冬季食羊肉可保健康

第一，老人怕冷畏寒、四肢冰冷。羊肉500~1000克，制附子20克，加调料，煮沸后，文火焖煮，适量服食。第二，产后体虚。瘦羊肉120克，生姜9克，同炖后，饮汤食肉。第三，夜盲、角膜软化症。羊肝120克(切片)，韭菜100克 ...

2009-11-16 09:57
冬天来临老人慎防锻炼误区

误区一：身体不胖不瘦不需要锻炼身材看上去比较标准的一部分老年人，往往自以为身体健康，常常忽视了运动的重要性。专家指出，体重指数在正常范围内的人，体脂成分或其他健康指标如血胆固醇、甘油三酯、血糖、骨密度 ...

2009-11-16 09:38
盘点:老人冬季保健几大注意

1.调情绪：临床实践多次证明，许多疾病的发生、发展和恶化，与人的情绪和心理状态息息相关。老年人应该避免忧郁、焦虑、紧张等不良情绪的刺激，经常保持情绪乐观、精神愉快，科学安排生活，注意劳逸结合，防止过度疲 ...

2009-11-6 10:50
老人保健　专家之道

呼吸系统老化呼吸系统中，肺脏的衰老变化最为明显，一个明显的标志是，老年人肺泡的残气量增多，60岁健康人的肺泡残气量，几乎是30岁健康人肺泡残气量的一倍。心血管系统老化人体老化最早是从心血管系统开始，人从25 ...

2009-11-6 09:38
清晨老人不应吃的三类食物

忌空腹吃香蕉香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。忌空腹吃菠萝菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才 ...

2009-10-1 12:29
老年斑突增　警惕内脏肿瘤

北京大学第一医院皮肤科副主任医师杨淑霞告诉记者，老年斑之所以还被称为寿斑，就是因为人到高龄才会长，是自然的衰老所致。不过，说它正常，也只是从某种意义上来说。在医学上，老年斑叫脂溢性角化症，与人体老化有 ...

2009-9-4 12:21
喜欢吃洋葱好　可祛老年斑

在人体的心肌、肝脏、神经细胞以及肾上腺皮质的细胞内，都存在着一种叫做脂褐质的色素，它是细胞氧化后的产物。它不仅聚集在体表的细胞膜上，也会侵犯人体内各系统器官。随着年龄的增长，脂褐质色素在人体内会越积越 ...

2009-9-4 11:21
老年人养生保健的秘决－书法

练习书法，是一种动与静的运动过程，与体育运动中打太极拳、练习气功等锻炼有着异曲同工之妙，从中取得的锻炼效果是不言而喻的。书家在展纸挥毫之时，人体配合默契，身体各部位的肌肉和关节，甚至腰部也都相应地得到 ...

2009-8-27 16:55

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