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关于保健的文章

老年人保健可按时间走

美国一位学者总结出一条老年人保健的方法，24小时长寿时间表。在适宜的时间，恰当的饮食与锻炼可增强老年人的细胞活力，缓解疲劳，可延年益寿。早上6点：练习瑜伽，减轻压力。每天早上起床后练习7分钟瑜伽或者进行一 ...

2013-6-16 13:50
老人常抖腿　百利无一害

老年人体力受限，很少有机会到户外放松。长时间呆在房间里，轻则使肌肉松弛且弹性降低，下肢酸胀，身体倦怠乏力，重则会影响血液循环。老年人本身血管硬化，肢体末梢血液循环不良，适当抖腿，能够很好地促进下肢血液 ...

2013-6-14 16:50
从早到晚的保健指导

研究表明，清晨6～8时，是缺血性心脏病、癌症、肺源性心脏病等一些严重疾病引起患者死亡的高峰期;中午12～13时，肝脏进入休息阶段，精力开始下降，容易出现疲倦感;下午6～8时，血压开始升高，情绪不稳定。这说明人体 ...

2013-6-9 11:15
秋令养生保健四防

（1）防秋燥燥邪伤人，易伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能必然受到影响，就会出现鼻咽干燥、声音嘶哑、干咳少痰、 ...

2013-6-9 10:36
适合老人养的植物有哪些

人老了之后，除了希望自己的儿女可以陪在身边，还比较喜欢养些花花草草，没事的时候就可以给花花草草除除草、浇浇水。有关专家指出，养花种草不仅可以美化环境，还可以起到一定的养生功效，尤其是对老年人来说。那么 ...

2013-5-24 09:02
足疗可使老人延年益寿

足疗是运用中医原理，集检查、治疗和保健为一体的无创伤自然疗法。足疗包括两部分：足浴和足部按摩。足部是人体的第二心脏，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。足疗，即热水洗脚，加之一些科学的脚部 ...

2013-5-1 14:29
八种老人生命质量高

1.爱吃醋。欧洲科学家研究发现，经常用橄榄油和醋做调味品，可以降低患癌症的风险。另外，摄入高碳水化合物(馒头、米饭、面条等)前食用一些醋，可降低碳水化合物的吸收速度，平稳血糖，减少脂肪存储。2.爱喝奶。《美 ...

2013-5-1 14:11
老人保健小常识

步行数数法步行时可以默默地数数，在空旷的地段还可以高声数数。长距离步行，可用硬币来记数。每走100步便把硬币从左边的裤袋里移至右边的裤袋。到达目的地时，数一数硬币，就能够计算出步行的总数。制怒数数法发 ...

2011-4-8 10:31
老年人饮食上需注意哪些要点

不同体质、不同年龄段的人要遵循的饮食养生的原则各不一样。只有从个人的实际情况出发，科学的膳食，才能达到养生的目的。老年人消化道不好，食物应选择偏软的，吃得要缓、要暖。下面99健康小编就为大家介绍老人饮食 ...

2011-3-26 11:09
青春期心理保健　性教育须重视

青春期的孩子受生理和心理发育的影响，以及规律和环境等关系的作用，少男少女们渐渐引起了对异性的兴趣。但他们受知识结构、感触水平和生活阅历所限，对爱情的认识是十分轻薄而朦胧的，因而在恋爱问题上就越发显得幼 ...

2009-10-13 13:05
提醒：常吃膨化易致牙齿畸形

中国药膳研究会理事、中国药膳研究会专业制作委员会副秘书长沈文表示，膨化食品中大量的糖和盐，影响孩子的牙齿发育。有关资料显示，儿童贪吃膨化食品牙齿易畸形。目前我国有近80%的孩子需要进行牙齿矫治，牙齿畸形 ...

2009-8-10 13:16
春季给孩子压腿可长高

如果孩子长得不高，在春季的时候，让孩子仰卧，吸气的时候，胳膊往上抬至头顶，两腿并拢，呼气的时候，把腿往下抻。家长也可以帮着孩子做。让孩子躺着，用手心按着他的膝盖，另一只手拿着他的脚跟之上的跟腱，按的时 ...

2009-8-10 13:12
专家提醒：临考补脑无益

据工商管理部门掌握的情况，当前保健品广告在各大媒体上铺天盖地：某一保健品以升学加油站名义声称：服用十多天后，可见明显健脑功效，连续服用效果更佳，使考生在紧张的考前复习期间，减轻心理压力，精力充沛，记忆 ...

2009-8-10 13:03
考生如何合理调适生物钟？

在高考前首先就是要保证有足够的睡眠要足够。对于20岁左右的青年人来说，包括晚上的睡眠和午睡，一天一般要睡够8小时。当然睡眠有个体差异，短眠型的人可以睡少一些，但也要睡够。所谓睡够，就是睡后头脑清醒，白天 ...

2009-8-10 11:27
防考后综合症，须三管齐下

考后调整第1法：适度活动高考结束后，考后综合症最多的表现就是过度放松、纵情玩乐。很多考生认为放松就是看影碟、打游戏、埋头大睡其实，这种认知是错误的。孩子在考前处于高度紧张状态，一旦突然过度放松，身体会 ...

2009-8-10 11:24
提醒：用脑过度不利健康

1、情绪波动，浮躁不安。宜吃富含钙质的食物，因为钙参与神经递质的释放和神经冲动的传导，具有安定情绪的效用。含钙丰富的食物有虾皮、肉骨头汤、芝麻酱、豆制品等。2、熬夜伤神。吃易于消化、热量适中、具有丰富维 ...

2009-8-10 11:18
支招：寄宿生的保“胃”战

导致胃病的原因：1、吃得太多。由于学生自控能力差，有好吃的饭菜拼命吃，这样突然增量可使人出现胃扩张而导致胃病。2、吃饭太快。因集体食堂用餐，加之学习紧张，有些学生饭吃得太快。这种紧张情绪使得未嚼好的食物 ...

2009-8-10 11:14
警惕：青少年口腔病有严重趋势

1. 影响牙周组织健康及口腔卫生：牙列不齐，特别是牙齿拥挤，一方面使口腔菌斑易于附着，另一方面因牙刷难于接触而不易清洁，因而牙周组织，如牙龈、牙槽骨极易产生炎症，出现牙龈肿胀、出血、口腔异味等症状，久而 ...

2009-8-10 11:04
解析：青少年脊柱测凸的表现

下面几点是你应该了解脊柱畸形的一些特点：1、脊柱侧凸畸形可导致脊柱椎体的旋转而表现出一侧肩部或臀部较对侧明显增高。2、通常有家族遗传性。3、脊柱侧凸畸形可发病于任何年龄段。4、脊柱侧凸畸形是脊柱向侧方 ...

2009-8-10 10:58
15种食物有助于提高记忆力

1、鱼类。鱼肉脂肪中含有对神经具备保护作用的欧米伽3脂肪酸，有助于健脑。研究表明，每周至少吃一顿鱼非凡是三文鱼、沙丁鱼和青鱼的人，与很少吃鱼的人相比较，老年痴呆症的发病率要低很多。吃鱼还有助于加强神经细 ...

2009-6-8 17:14

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