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关于养生的文章

最养生的走路健身法一步一养生

最养生的走路方法1992年，世界卫生组织指出，走路是世界最佳运动之一，既简单易行，强身效果又好，不论男女老少，什么时候开始这项运动都不晚。从进化论角度看，步行是人类最好的运动。运动专家建议，如果单纯的走路 ...

2016-7-29 14:46
立夏养生重在养心 3种运动最能健身心

早起花间走颐养心神立夏以后，随着温度的增高，汗液排量的加大以及室外活动的减少，老年人和经常久坐的白领一族容易出现不同程度的气滞血瘀症状，如何促使气血流通，心脉无阻，进而预防心血管疾患的发生呢?立夏养生 ...

2016-5-5 14:49
5道养生减肥食谱吃出窈窕身材

1、芹菜：负卡纤体蔬菜芹菜含有丰富的营养，铁的含量甚至是西红柿的20多倍。芹菜是效果很好的高纤维负卡减肥食品，消化芹菜所需要的热量比芹菜本身所带来的热量还要多，而且丰富的纤维素还可以帮助排出体内的油脂和 ...

2016-3-17 11:21
冬季养生减肥法如何减肥最好

养生减肥法1：需要合理安排饮食，不要过多摄入高热量食物。日常生活中，食物一般以植物性食品为主即可。每天多吃新鲜的蔬菜，饮食量不要过多。晚上或者平常不要有乱吃零食的习惯。多喝水，不要喝咖啡或者浓茶之类的 ...

2015-12-18 10:22
91岁老人的养生经不吃保健品自然饮食

精气神儿十足，这是王恩浓老人给我们的第一印象。今年91岁的他热情爱笑、思维清晰。但谁也不会想到，这位乐观善言的老人年轻时曾与死神擦肩，退休后又被慢病困扰。但疾病带给他的不是逆来顺受，而是学习重生。每一次 ...

2015-8-26 15:18
最有效的减肥方法瘦身养生两不误

饮食+运动，可谓是不吃药减肥最快最有效的方法了。饮食方面的话，其实只要控制要减少碳水化合物和油水的摄入量，就会有一定的减肥效果了。下面小编给大家列出几条减肥的小妙招，大家一看就明白了。1、进食时间的控制 ...

2015-6-11 08:54
减肥养生瘦身汤品推荐

许多想要减肥的人，都希望自己能无时无刻的减肥。而汤是我们每餐不可缺少的食物。下面给大家介绍减肥养生瘦身汤品推荐，供大家参考。素虾仁冬瓜盅功效：补益五脏、分解脂肪、清肠降压。材料：冬瓜盅1个，竹笙8克，白 ...

2014-11-19 15:44
秋季养生减肥汤品推荐

秋季由于有许多的特有食材的上市，因此在这个季节许多人会开始吃一些养生的料理。那么在这些养生的料理中有哪些料理能减肥呢?下面给大家推荐几种养生减肥汤供大家参考。芦荟番茄汤材料：食用芦荟、番茄。制作：选用 ...

2014-9-27 07:53
调理养生的减肥干果推荐

干果是我们的生活中比较常见的一种零食。但是女生们对于干果是又爱又恨。喜欢吃，又担心吃了会发胖。那么难道没有吃了有益于我们减肥的干果吗？下面给大家介绍几种既养生又能减肥的干果供大家参考。核桃降低胆固醇。 ...

2014-9-15 13:22
营养的秋季养生减肥粥推荐

许多人都知道喝粥能养胃。因此一直以来粥也被当成简单养生的方法之一。那么对于想要的减肥瘦身的女士们来说，在秋季有什么营养粥既能养生又能减肥呢？下面就给大家推荐几种拥有这种效果的粥品供大家参考。荆芥粥荆芥 ...

2014-9-4 09:07
老年人起床后的几种养生“小动作”

老年人虽然由于身体原因不能通过激烈的运动来健身，但是可以通过一些比较温和的健身方式来达到锻炼的目的。例如在起床前的一些小动作。那么具体可以做些什么样的运动呢？小编整理了相关的运动供大家参考。1.早晨起床 ...

2014-7-18 08:59
九大古代皇室养生秘诀

秘方一：经络养生经络是遍布人体全身的网络系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而 ...

2014-7-3 10:38
刺激人体哪些部位有助于延年益寿

刺激下面五个部位有什么功效呢？前胸：摩擦前胸可增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是主宰人体整个免疫系统中最重要的免疫器官之一，胸腺分泌出来的免疫活性肽物质，能监视体内变异细胞，并毫不留情地将其消灭 ...

2012-6-29 10:37
垃圾食品肥胖制造者

1.健康饮食饮食是所有减重工作的关键，如果你每天吃的东西不对，就算你每天都坚持健身，体重也不会改变多少。每天吃健康的3餐，沙拉和一些瘦肉可以维持你的正常代谢，多吃超级食物。2.放弃快餐和垃圾食品必须放弃快 ...

2012-3-13 13:24
举手投足间的养生

梳头每天2～3次，每次3～5分钟，可疏通经络，促进血液循环，调节神经功能。抓背部人的背部，特别是脊柱，是中医所称督脉经循行区，有许多穴位。由于抓背的上下左右运动，能触及多个穴位，并促使脊神经血液循环加速 ...

2012-2-26 15:02
初春养生季明星教你如何喝粥

杨幂最爱红白豆豆粥杨幂近年来凭借多部热播大戏成为内地最红花旦，人气更是一路飙升。对于养生之道，杨幂有自己的偏好，用红豆和白豆煲的养生粥营养又美味，是杨幂的最爱。材料：米红豆白豆红豆不仅是美味可口， ...

2012-2-23 15:46
老人睡醒后不宜立即做的几件事

1.忌醒后立即起床：从睡眠中醒后，机体由抑制状态转入了兴奋状态，但从抑制到兴奋的转变，也需要一个过程。如果一觉醒来则立即着衣起床，易于出现头晕、眼花等不适，对于中老年人来讲还易于发生意外。这也是我们强调 ...

2012-2-21 07:46
酸奶——喝出健康

1、要鉴别品种目前市场上，有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的乳酸饮料，其不具备酸奶的保健作用，购买时要仔细识别。2、要饭后2小时左右饮用适宜乳酸菌生长的PH值酸碱 ...

2012-2-20 21:04
春季养生常识

春季养生小常识之看喜剧春天肝气生发，肝在情绪主怒，所以很多女性会在春季出现火气渐长，爆发指数增加，应注意调控情绪，多听笑话，多看喜剧，保持情绪通畅，让今年有一个好的开头，并顺势保持下去。春季养生小常识 ...

2012-2-20 20:51
晚睡族MM如何养生减肥

不让夜班影响健康的第一步是保证充足的睡眠。如果一次性的良好睡眠时间达不到七至九个小时，那么可在一天内的其他时间安排一些短时间的睡眠。在24小时内，总睡眠时间要比一次性睡眠时间更重要。人体温度会在下午4点 ...

2012-2-13 11:42

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