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关于养生的文章

女人养阴最简单方法均衡饮食调理情绪

阴气是中医理论中的重要概念，指的是身体内阴性能量的充足与平衡。女性阴气的养护对于维持身体的健康、调节生理周期以及提升生活质量都起着重要的作用。以下是一些简单的方法，可以帮助女性养阴、平衡阴阳，并促进身 ...

2023-5-25 13:42
怎么吃才能长寿 6种食物常吃有帮助

吃什么才能更长寿?许多人都关心这样的话题。科学事实证明，吃得健康、科学、合理是增加寿命的重要条件之一，当然，健康的饮食习惯不但能够促进长寿，还同时能够促进减肥，缓解便秘，改善肤色等，那么到底怎么吃才能 ...

2017-11-6 10:57
秋季饮食有8宝常吃养生又滋补

秋天，天气干燥很多人选择在秋天里养生滋补，可是养生不只是喝碗滋补汤，吃点补品那么简单，要知道在什么季节里吃什么食物最好，那么大家知道秋季吃什么好呢?1、百合百合质地肥厚、甘美爽口，是营养丰富的滋补上品， ...

2017-10-9 09:28
春季养生护肝为首

立春是二十四节气之首，也是春天的开始，因此要力戒暴怒，更忌心情忧郁，做到心胸开阔，乐观向上，保持心境恬愉的好心态。防寒：仍需穿棉衣物保暖从节气上看，尽管立春是春天的开始，但这个时节还是非常寒冷，应该结 ...

2012-4-6 16:51
五种方法帮助你春季养生

（1）起居调养：在春天的到来之时，人体阳气渐趋于表，皮肤舒展，末梢血液供应增多，汗腺分泌也增多，各器官负荷加大，而中枢神经系统却发生一种镇静、催眠作用，肢体反觉困倦，然而睡懒觉不利于阳气升发。为了适应 ...

2012-2-10 14:15
春季养生不可忽视的小原则

阳气渐盛宜早睡早起专家表示，春天养生原则首重养肝，依中医理论来看，绿色与微酸食物都能入肝，建议春天可多吃绿色蔬菜、或喝金桔饮料等。另外，春天阳气渐盛，应尽量早睡早起，多晒太阳吸取阳气，身体就会更健康 ...

2012-2-10 12:56
中医六招教你春季养生

一、调节饮食：春天新陈代谢旺盛，饮食宜甘而温，富含营养，以健脾扶阳为食养原则，忌过于酸涩，宜清淡可口，忌油腻生冷，尤不宜多进大辛大热之品，如参、茸、烈酒等，以免助热生火。春天宜多吃含蛋白质、矿物质、维 ...

2012-2-9 17:04
教你春季养生口诀

早春阴寒渐退去，阳气渐开始生发，适当吃些葱姜蒜，韭菜芥末莫离它，性寒食品少吃些，以防阻遏阳气发。仲春肝亢可伤脾，影响脾胃运化差，适当进食枣和蜜，滋补脾胃食锅巴，避免过酸和油腻，饮食应该易消化。暮春 ...

2012-2-9 16:40
春季养生该注意什么

根据时令季节进行养生保健历来为中医及养生家所重视。2月4日立春以后，阳气开始升发，但也是各种病菌繁殖复苏的季节，疾病很容易流行。中医专家提醒，春季养生保健一定要顺应春令，注意气候变化，通过合理的饮食的提 ...

2012-2-8 13:53
春分应该如何进行保健养生

春分是一年四季中阴阳平衡、昼夜均等、寒温各半的时期，所谓春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。所以我国自古就有春分风不小，要防痛深扰的说法。春分的病候及养生易五更晨泻第一，春分本来应是阴阳平衡的时期， ...

2011-8-25 14:41
春季如何养生不得病

中医认为，思虑过度易伤脾胃。久之会气血生化不足，使精神疲乏、心悸气短、健忘失眠、形体消瘦，从而导致神经衰弱、肠胃神经官能症、溃疡病等。所以，必须注意性格、情操及道德的修养，做到心胸豁达，待人和善。遇事 ...

2011-4-28 15:30
春季养生防病喝花茶

花茶具有理气、开郁、祛秽、和中作用，因此，春季饮花茶有利于散发积聚在体内的冬季寒邪，消除春困和排除春愁。中医学认为，春饮花茶好，因为这种茶可散发冬天积在人体内的寒邪，浓郁的香茶，又能促进人体阳气生发。 ...

2011-4-28 09:40
春季常见的保健养生误区

春季养生误区香蕉和梨不宜吃中医认为，春夏养阳，所以春天应该多吃一些辛味的东西。比如，民间讲究在农历二月二吃春韭做成的春饼，韭菜就是辛味的，具有生发的作用，让人微微出汗，可以帮助体内的寒气发散。另外，也 ...

2011-4-27 10:28
春季养生禁忌事项

春季，这个季节叫作发陈，为一年之始。发陈，为藏久外达之势，天地万物欣欣茂发，一派气愤但愿盎然景象。一、忌恋床诚然，充足的睡眠可解除疲惫、恢复精力。但有的人错误地以为，多睡有益健康，尤其是有利于青少年生 ...

2011-4-25 15:59
春季养生吃鱼有什么好处

桃花流水鳜鱼肥，春天正是吃鱼的最好时机。鱼儿经过一个冬天的潜伏，纷纷外出活动，此时河豚正肥，鳜鱼正壮，刀鱼正鲜，河虾正欢。同时春天是鱼产量最高的时候，并且临近产卵期，体内积蓄了很多的脂肪和营养，身体肥 ...

2011-4-22 13:57
春季喝什么茶最养生

茶叶的深加工的含意茶叶的深加工是指用茶的鲜叶、成品茶叶为原料，或是用茶叶、茶厂的废次品、下脚料为原料，利用相应的加工技术和手段生产出含茶的制品。含茶制品可能是以茶为主体的，也可能是以其他物质为主体的 ...

2011-4-22 13:29
春季养生吃粗粮应适度

粗粮含有丰富的不可溶性纤维素，有利于保障消化系统正常运转。它与可溶性纤维协同工作，可降低血液中低密度胆固醇和甘油三酯的浓度；增加食物在胃里的停留时间，延迟饭后葡萄糖吸收的速度，降低高血压、糖尿病、肥胖 ...

2011-4-22 11:28
春末养生怡情防抑郁症

谷雨时节应关注情志养生的问题，因为谷雨是春夏之交，春天是肝气当令，肝与情志密切相关，事实也证明，春夏之交，谷雨前后，抑郁症患者增多或加重，精神分裂症等一些精神疾病也在此期间多发或加重。春季不仅仅是我们 ...

2011-4-22 09:15
“黄金时刻”如何养生

晨间养生（1）早起我国古代养生家都主张晨间应早起床，甚至有人提出越早越好。但根据现代生活夜间普遍晚睡的特点，为保障充足的睡眠，不宜起得过早，一般以6时左右为宜。（2）缓起早晨起床不宜过急，不宜匆匆忙忙 ...

2011-4-21 12:36
春季养生泡温泉缓解疲劳

专家表示，春季干燥多风，也容易使皮肤干燥，这个我们不妨选择泡泡温泉，春天的温泉水是一年当中最佳的时刻，凝聚了百花的芳香与灵气。不仅能够消除疲劳，还能滋养皮肤。另外，温泉水中含有一些特殊的化学物质，在泡 ...

2011-4-20 14:31

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