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关于饮食的文章

10分钟快速减肥赶紧学起来

最快的两种瘦身方法 1、经常转呼啦圈节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也是能加快腹部脂肪的燃烧，对瘦腰有很大的帮助。要记住，只要有时间就拿起你的 ...

2015-12-11 10:14
冬季易堆积脂肪这5种食物有助减脂

减脂食物一：玉米玉米含丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清中胆固醇的作用，能预防高血压和冠心病的发生。玉米对胆囊炎、胆结石、黄疽型肝炎和糖尿病等，有辅助治疗作用。减脂食物二：燕麦燕麦片中 ...

2015-12-5 07:39
5天减肥食谱饮食减肥要遵循的3大原则

周一减肥餐早餐：五谷豆浆一杯，焯拌卷心菜一份，蒸山药一些。餐点：葡萄一些。午餐：黑米饭一碗，蒸鱼少许，杏仁拌菠菜一些。餐点：酸奶一杯，香蕉半根。晚餐：蒸红薯一根，西红柿紫菜蛋花汤一碗，芝麻酱拌油麦菜一 ...

2015-12-4 16:16
越吃越瘦的8种健康食物

瘦身美容食:1酸奶卡路里含量：72大卡/100克酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，促进消化吸收，清除血液中的毒素，从而缓解便秘。它还能有效降低胆固醇，是减肥好帮手。另外酸奶的全 ...

2015-12-2 09:37
冬季一日三餐这样吃让你越吃越瘦

减肥食谱一日三餐计划表：早餐牛奶燕麦粥+煮鸡蛋+青菜燕麦粥：粗燕麦需要水煮或者加入水中用微波加热，这样做是为了让燕麦更好软化。喜欢有甜味的朋友可以在其中加入新鲜苹果丁、葡萄干。看似简单的早餐，其实大有 ...

2015-12-1 09:22
饮食减肥法需遵循这7大法则

1、节食会储存更多的脂肪基于先天遗传和后天养成，每个人都有自己的基础代谢。基础代谢是指人体维持生命的所有器官所需要的最低能量需要，可以理解为躺在床上什么都不做一天消耗的热量。而节食会降低基础代谢，身体 ...

2015-11-26 16:23
减肥这样吃试过的都说好

食物推荐： 1、青菜类如果早上是喝小米粥的话，可以考虑炒一道青菜来搭配，这样搭配营养均衡而不油腻。青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，加强肠胃功能，助消 ...

2015-11-26 10:13
实用饮食减肥妙招让你远离秋膘

凉爽的秋季来一顿热乎乎的火锅最合适不过，但享受美食的同时又担心长肉怎么办?下面教大家几个秋季饮食减肥小妙招，巧吃不长肉哦!1、瘦身不必禁食，火锅、烤肉都能吃香喷喷的火锅、烤肉向来为大众所喜爱，可是苦逼的 ...

2015-11-10 13:15
秋季饮食如何瘦身盘点有利于说什的食物

秋天已经到了，虽然气温还没有太大的变化，但是饮食上必须要跟上哦!并不是所有的夏季食品都适合在秋天食用，你知道秋季该怎样健康饮食减肥吗?秋季减肥食品有哪些呢?下面赶紧跟随小编来看一下吧。秋季减肥多吃这十种 ...

2015-11-5 10:10
秋季减肥吃什么 3款食谱教你狂吃还消脂

秋意越来越浓，天气越来越冷，以往的减肥方式也要随着换季而改变咯。今天小编给大家带来秋季减肥5吃5不吃，妥善安排你的日常饮食。不能因为天冷就松懈，肥肉可是一刻都不会放过你!小编今天推荐的食物主要就是以低热 ...

2015-11-5 08:53
秋季吃什么减肥一周食谱让你快速变瘦

秋季减肥吃什么，秋季是减肥的好时机，赶快制定瘦身计划开始减脂塑形吧，今天给大家推荐几款营养减肥食谱，低脂又营养，只需要坚持一周，便可以瘦身，快来看看吧!没胃口?不知道吃什么才能减肥?今天就让小编来帮你解 ...

2015-11-4 10:35
吃什么减肥 3种常见瓜类减肥法

蔬菜和水果在当下的生活中是越来越多了，如果我们能用一些常见的食材达到自己想要的保健目的和减肥瘦身目的真是一件很好很方便的事情，因此，我们推荐大家在生活中更加重视下面的三种瓜类食材。一、冬瓜减肥冬瓜是自 ...

2015-11-2 15:29
水肿的饮食减肥方法

很多朋友尽管尝试了各种减肥方法都没有效果?其实，你可能不是肥胖问题而是水肿哦。那么，怎样才能消水肿呢?花椰菜高纤维有助消水肿如果想要消除身上的水肿症状，那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元 ...

2015-11-2 08:59
饮食减肥小常识教你哪些食物不能碰

你知道自己为什么越减越肥吗?很可能是因为你的饮食方法不正确，吃了太多的高热量、高密度的食物，而自己却浑然不知，所以想健康的减肥首先要注重饮食，不该吃的就不要吃，这是最基本的减肥常识，下面就为大家分享吃 ...

2015-10-30 10:55
秋季吃什么减肥5种食物让你瘦到爆

减肥的人都知道要严格的控制饮食中摄取的热量，尤其是晚餐吃什么直接影响着我们的减肥效果。部分的女性为了保持身材，长期不吃晚餐，最后却出现了营养不良以及肠胃问题，大大的影响了身体健康，可以说即使真的瘦到了 ...

2015-10-28 15:39
秋季吃什么可以减肥

维持窈窕的身材是女性的希望，但是年龄的增长，让这种希望逐渐变成的奢望。当脂肪越来越多的时候，你就有了减肥的念头，但是又不希望借助减肥药，那么减肥的食物就是你最好的选择了。那么秋季里吃什么食物可以减肥呢 ...

2015-10-27 14:21
吃什么减肥瘦的最快呢

吃什么减肥食物瘦得最快呢?想必这是每一个爱美女性最为关注的问题。下面，微微健康网小编给大家整理了几种能减肥的食物，让你轻松吃出迷人身材，享瘦不停歇!减肥的食物1、全麦面包全麦面包含丰富的维生素B，它具有维 ...

2015-10-27 14:13
营养师教你晚餐吃什么减肥

一般人的午饭都在办公室或餐馆解决，于是一顿健康又可口的晚餐就成了很多人的渴望。不过，晚上下班后饥肠辘辘，又饿又累，还要买菜做饭，想想又觉得很麻烦。如今上班族经常会遇到加班、堵车之类的情况，往往把买菜做 ...

2015-10-21 09:35
女性经期吃什么减肥

真的勇士敢于直面惨淡的人生，聪明的女人善于利用经期的疼痛。月经虽痛，但是月经期间却是减肥的好时段。那么月经期间吃什么减肥呢，下面养生之道为您介绍女人月经期间吃什么减肥，美女们，试起来吧。女人月经期间吃 ...

2015-10-21 09:16
秋季必知的饮食要点和减肥食谱

秋天，天气逐渐转凉，由于生理原因，人的食欲会变好，胃口大开，不知不觉就胖了起来。特别是那些正在减肥的人，这个季节体重最容易反弹了。适合秋天减肥的食物应该是富含纤维素、暖胃又能提高饱腹感、提供优质蛋白质 ...

2015-10-21 09:04

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