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关于饮食的文章

冬季减肥正当时饮食加运动轻松变瘦子

冬天一到，棉衣一裹，让许多渴望减肥却又意志不坚定的人又有了偷懒的借口。冬天嘛，不用减肥，等到春天再说。原因是：人在天凉的时候胃口很好，一顿饭吃完后还意犹未尽。面对家里的各种零食，减少了户外运动而无所事 ...

2017-1-3 16:12
减肥饮食和运动缺一不可

饮食瘦身也可行掌握小窍门更高效1、吃丰富的早餐以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念，一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭，只会消耗你的肌肉而不是脂肪，而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的 ...

2016-12-20 10:16
这些食品运动前后吃可以加速燃脂

运动时，食物怎么吃？之前吃还是之后吃呢？运动之前吃担心吃完运动会胃下垂对身体不好，运动之后吃呢又担心不吃东西运动时体力不支，身体消耗完热量以后进食，脂肪会增长的更快，不但不减肥还会增肥。总之就是很纠结 ...

2016-12-13 09:31
减肥时吃一日三餐的最佳时间

减肥一日三餐的最佳时间：早餐进行适量的晨练（比如跑步或练瑜伽）后，早7点至早8点是最佳的减肥吃早餐时间。早餐和中餐之间间隔4-5小时为最好，所以早餐建议在早上6点半到8点半之间，最佳时间是在7点半左右，如果早 ...

2016-12-12 13:23
饮食减肥注意这3点让你越吃越想瘦

苗条的身材，几乎是所有女生都想要的，现在衡量一个女孩子是不是女神已经完全不靠脸蛋了，原来靠身材！所以越来越多的女生走上了减肥的这条康庄大道，包括小编也是在这条路上爬行了好久，依然不见成效。但是小编特别 ...

2016-12-2 09:55
易胖美眉饮食减肥法这样做不再变胖

首先，先要清楚你是否属于热性易胖体质？主要表现有以下几点：1、喜欢吃冰凉的食物或饮料；2、喜爱喝水但仍觉口干舌燥；3、怕热，汗多，常时间体温偏高；4、全身经常发热又怕热；5、经常便秘或粪便干燥，尿液较少且 ...

2016-12-1 10:23
什么这样吃一周可瘦10斤？

什么冬季减肥食谱一周瘦10斤？饮食减肥要求你具备好的计划性和执行力，一份科学的一周减肥食谱是必不可少的。下面，爱美女性网分享冬季减肥食谱，助你一周瘦10斤，闪电变美变苗条。周一食谱早：咖啡、苹果午：米饭（ ...

2016-11-24 16:32
大蒜的作用大蒜可以减肥吗

说到减肥，让很多爱美的MM很为难。通常的减肥是很痛苦的，最让人恐惧的是不能吃平时爱吃的食物。而吃减肥药又怕有副作用。所以很多爱美的MM通常都不能坚持到最后。其实减肥也不是很难，关键是要认识自己是什么原因导 ...

2016-11-9 10:34
饮食减肥秘籍调整用餐顺序轻松减肥

想要减肥其实很简单，只要把握每餐的进食顺序，你就能轻松减肥。但如果进食顺序错误，那么就会很容易发胖。下面就来教你正确的用餐顺序，教你如何吃、怎么吃才能瘦下来。减肥者要调整进食顺序如果我们每一餐可以让血 ...

2016-9-28 08:38
永远不会长胖的饮食原则

节食减肥太损健康了，但是吃多了又容易胖？其实减肥并不一定要把自己饿的半死不活，完全可以学一些饮食技巧，按着下面小编给大家分享的来试看看。1、算算自己一天需要多少热量首先，我们要了解自己的身体。算算自己 ...

2016-9-22 09:19
餐前小习惯让你怎么吃都不胖

为什么她就吃不胖呢？身边总有一些气死人的不胖星人，到底怎么才能一边享受美食，一边享瘦呢？其实只要养成餐前准备的好习惯，就可以让你也不吃胖哦！餐前摄取某些饮品或食材会使糖分吸收稳定并有饱足感，能平稳多余 ...

2016-9-9 13:02
吃米饭会长胖吗减肥到底该不该吃米饭？

减肥界最大的谣言之一，就是认为米饭热量高。想减肥就要不吃米饭。吃米饭真会发胖吗？引起肥胖最重要的原理是，吃进去的热量比消耗掉的热量多。米饭除了含糖类外，还有一些蛋白质、很低的脂肪含量，所以热量低。未精 ...

2016-9-6 09:36
吃不胖还能减肥的食物都在这里

那么下面我们就来看看究竟哪些食物是可以让我们越吃越瘦的呢？第一种食物：紫菜紫菜除了富含有丰富的维生素A、B1和B2之外，它还富含大量的纤维素和矿物质，可以排除身体内的废物及多余的水分，让身体更加轻盈。第二 ...

2016-8-29 10:19
为什么说寂寞的时候容易吃的多

每个人都有寂寞的时候，但是每个人排解寂寞的方法也不同，有的人说精神空虚就容易产生寂寞的感觉，而精神上的满足又比较难，所以只能在物质上满足自己，而食物又是获得满足感的一个最简单的方法，吃了美味的食物不仅 ...

2016-8-24 15:08
秋季减肥吃什么推荐高纤维的食物

秋季胃口大开，又缺乏运动，脂肪很容易堆积在体内，减肥事业同样要进行，赶紧来看看秋季塑身美体秘籍，赶走脂肪！1、吃高纤维的食物在秋季可以选择一些有饱腹感的食物，比如高纤维的芹菜、麦片等，也不容易便秘。温 ...

2016-8-24 10:22
喝水也能减肥吗？这样喝水一月瘦10斤

水不含卡路里，同时会产生饱胀的感觉，所以饮食就会减少。同时可以清除经期前的肿胀感。当饮凉水时，还可以因为肠胃加热凉水，而帮助燃烧体内的卡路里。大清早：喝杯暖水清肠胃一早起床，在吃个丰富早餐前先喝一大杯 ...

2016-8-12 15:59
饮食习惯是减肥的关键秋天要常吃5种食物

要想要一个完美的身材首先要做的就是要管住自己的嘴，如果不太注意的话只能给自己照成一些影响，当然对于想要减肥的人来说有好的生活习惯也是很重要的，我们大家要重视这些问题，那么，饮食习惯也是健身减肥的关键？ ...

2016-8-12 09:31
减肥好时节夏季吃什么营养又减肥

一、水果减肥像苹果，香蕉，芒果，这些水果不仅营养丰富，而且其脂肪含量的成份也是非常低的，是一个减肥的好选择，但是水果的营养成份并不是万能的，因此如果利用水果减肥的话，最好可以多补充一些其它的营养成份， ...

2016-7-21 14:04
怎么吃都不会胖的几个饮食习惯

一、怎么吃都吃不胖的生活习惯吃饭之前，要注意先喝汤，再吃饭；或者是先喝水，再喝清汤，再吃饭。按照这个步骤走下来，就可以达到很好的减肥作用。而且在饭桌上吃饭的时候，先吃大量的蔬菜，然后再吃肉，吃东西的时 ...

2016-7-21 10:28
减肥晚餐吃什么轻晚餐减肥更轻松

轻晚餐指的是什么？快节奏的都市，我们吃太多过于油腻的食物其实是会给身体带来负担。所以轻晚餐悄然流行了起来，其实轻晚餐它指的更是一种生活方式，身体接受简净的食物，简约而不简略，注重饮食健康，心灵也能收获 ...

2016-7-20 10:30

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