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拉伸操帮你改善女性手脚冰凉

1.在背后放一个靠垫，上半身躺在靠垫上，头抬起来，双手抱在脑后。接着，膝盖弯曲，双腿保持并拢，同时慢慢往上抬高。注意，在练习时，如果感觉腰部酸痛，就要停下来休息一下。2.一边呼气，并拢的双腿一边斜向上伸直 ...

2014-12-30 11:32