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关于游泳的文章

夏季游泳怎么给肌肤防晒

又到了游泳季节。由于游泳时全身在并不干净的游泳池中，又暴露在阳光下，所以对皮肤的保护显得比平时更重要。因为游泳时全身都暴露在阳光下，所以身体的防晒最重要，其次是皮肤的清洁，还有常常被忽视的一点就是保湿 ...

2013-6-28 19:35
游泳时需要检查什么呢？

伏天来临了，游泳是让人兴奋的一点，很多人喜欢在这个时候去游泳，但是游泳时需要检查什么呢？具体检查内容，还是小编来告知你吧！体检必检项目包括内科、皮肤科、眼科及耳鼻喉科。游泳禁忌症病种有如肝炎、心脏病、 ...

2012-8-8 03:12
夏季如何预防心里上火

常常莫名其妙地情绪烦躁、多变、爱发脾气、心情低落，对什么事情都不感兴趣，对人缺乏热情，觉得日子过得太乏味，通常清晨心境好一些，下午和晚上心境变得越来越坏。小心！这些症状可能就是心理中暑。何谓心理中暑 ...

2012-7-5 21:03
3招防止游泳伤发

游泳很有趣，但是你的秀发可能并不这样想。我们都知道泳池中含有氯气等对皮肤和头发有伤害的物质，很容易令染好的头发掉色。而海水中的盐分同样容易令秀发干燥脱水，变得暗黄干枯。我们教你3招，如何保持你夏日戏水 ...

2011-10-21 15:05
游泳抽筋了应该怎么办？

游泳是人们在夏季最喜爱的运动之一，很多人都会在这个时候来到游泳场，拉家带口的嬉水一番。游泳时腿抽筋是比较常见的现象。一旦发作不仅疼痛难忍，而且还不能活动。如不及时施救，常常因之发生溺水事故。因此，在游 ...

2011-5-10 14:18
水中健身不只是游泳

空气中的温度在31～34度，湿度在50%时，人体内代谢产生的热向外界散发减慢，即使不运动我们也会感到大量出汗，因为湿度过大，汗不能很快挥发带走身体多余的热量。此时如果有可能在水中健身，则可以避免这种情况发生 ...

2010-6-10 13:44
游泳健身的8个小常识

耳痛耳鸣可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：将头歪向耳朵进水的一侧，用手拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳；手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；用消 ...

2010-6-10 13:17
教练教你怎样学蛙泳

一、腿部动作是蛙泳技术中最重要部分，学习蛙泳需要从陆上腿部动作做起。具体方法为：1、坐在地上或凳上，躯干后仰，双手撑地（凳）。双腿并拢抻直，稍抬起双腿，深吸一口气，屏息。将双腿慢慢收回，膝关节同时外分 ...

2010-6-10 13:02
盘点：哪些人群不适合游泳

患有严重心脏病、高血压和精神失常的人，下水容易突然晕倒或失去知觉。患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳，以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者 ...

2010-5-30 10:50
游泳减肥为何没效果

从消耗人体热量讲，游泳无疑是非常好的运动。因为水对热量的传导速度是空气的26倍，就是说，在相同温度下，人在水里热能消耗是陆地上的20多倍，但为什么有人游泳减肥效果不佳呢谈到运动与减肥问题，首先要明白运动与 ...

2010-3-29 09:22
老人游泳健身需注意的六大要点

1.过饥、过饱不要游泳。饥饿游泳易发生低血糖;过饱游泳不仅影响胃肠供血，且可因腹压增高发生急腹症。2.做好准备工作游泳前要做好准备活动，使肌肉、韧带、关节及内脏器官和神经系统有所准备，这样才能适应水中活动 ...

2010-3-10 11:07
游泳易引发哪些疾病如何预防

1、结膜炎：是游泳中常见疾病之一，表现为眼红肿、有异物感、疼痛不适等。其中最常见的是由衣原体引起的游泳池性结膜炎和细菌引起的急性卡他性结膜炎。游泳时最好戴防水眼镜，若游泳后感眼部不适，可点用利福平眼液 ...

2009-8-6 17:11
游泳入水前要做好哪些准备？

●应该热身10到15分钟，活动关节以及各部位肌肉，防止入水过冷而抽筋。●游泳前进行温水沐浴后再入水，就不会感觉很冷。因为温水沐浴（在30－40℃之间）能够带走身上的部分热量，这样会使你的体温接近水池中的温度 ...

2009-8-6 17:09
游泳可分为哪些类别?

游泳分类大致分为：1.实用游泳、2.竞技游泳、3.花样游泳1．什么叫实用游泳：军事上、生产上、生活服务上使用价值较大的游泳方式称为实用游泳。如爬泳（自由泳）、蛙泳、侧泳、潜泳、踩水（立泳）、水上救护、武装泅 ...

2009-8-6 17:01
哪些人群不适合游泳？

●患心脏病、高血压、肺结核等严重疾病，难以承受大运动量的人。 ●沙眼、中耳炎、皮肤病性病等传染性疾病患者有可能给别人带来麻烦。 ●饭后或酒后不宜立刻游泳，因为胃受水的压力及冷刺激易引起痉挛腹痛，久之会引 ...

2009-8-6 16:52
中老年人游泳必看

游泳运动是男女老幼皆喜欢的一项运动。尤其是当炎热的酷夏来临的时候，去海边或是游泳馆去畅快淋漓的去游上几个来回，不仅锻炼身体，而且身心愉快。而中老年人为强身健体,也积极参加游泳活动。在游泳的过程中尤其特 ...

2009-6-29 13:51
游泳初学必看：怎样在水中飘浮

抱膝漂浮练习两脚站立水底，深吸气后，下蹲低头抱膝，两膝尽量靠近胸部，前脚掌蹬离水底，成低头抱膝团身姿势。身体要尽量放松，自然的漂浮于水中。站立时，两臂前伸，向下压水并抬头，同时两腿伸直，以脚触水底站立 ...

2009-6-25 13:55
跳水不当容易造成自身伤害

国家游泳中心社会部主任金志提醒大家，跳水的安全隐患多，为了自己及他人的安全，最好别做尝试，跳水者很容易砸到其他游泳者，造成伤害。对跳水者自身而言，由于没有受过专业训练，则面临其他危险。首都体育学院游泳 ...

2009-6-24 10:12

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