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关于游泳的文章

初学游泳必知6个基本步骤

游泳入门，游泳不仅清热解暑，还能有效减肥，游泳还可以健身，那么如何游泳呢？游泳的入门技巧有哪些呢？下面就让小编带着大家一起来看看如何正确的学习游泳吧。游泳入门必知6个基本步骤1、熟悉水性人在黑暗中容易紧 ...

2017-1-19 09:23
为何游泳减肥不见效有哪些原因

人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍。手脚在水中运动时，你一定能感受到强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉能在游泳中得到很好的锻炼。可见游泳是理想的减肥方法。为什么游泳了好久时间，还是没有 ...

2016-12-7 11:05
游泳好处多秋冬季节也适合游泳吗

游泳是在水中进行的，水的密度和导热性都与空气与众不同。水的密度是空气的800倍，导热能力、压力和阻力都比空气要大得多。因此游泳对人的新陈代谢、体温调节、心血管系统、呼吸系统、肌肉系统、生长发育、延缓衰老 ...

2014-11-5 16:22
初学者游泳有什么技巧

掌握游泳技巧一般游泳大体可以分蝶泳仰泳蛙泳自由泳。游泳，是在水上靠自力漂浮，借自身肢体的动作在水中运动前进的技能，游泳锻炼是一种全身性的锻炼，因而它对疾病的治疗也是一种综合性、全身性的治疗。可增强 ...

2014-8-27 08:25
夏季不能拒绝游泳的几个原因

许多人在夏季的时候都喜欢通过游泳的方式来健身，那么究竟游泳健身对我们的身体有哪些好处呢？游泳健身有没有什么特殊的要求呢？下面我们一起来了解下吧。改善心血管系统的功能心血管系统包括我们所熟知的心脏、肺、 ...

2014-8-1 10:05
各种泳姿的锻炼部位你了解吗

夏季是游泳的绝佳的锻炼机会，那么对于我们锻炼身体，每种泳姿对应我们身体各个部位的会有什么不同的锻炼效果呢？下面我们一起来了解下吧。各种泳姿的锻炼部位自由泳：练习自由泳时上臂的肱二头肌、肱三头肌要用力较 ...

2014-7-31 09:44
夏季游泳的安全知识要点

夏季是大家游泳的最佳时机，大家可以与自己的家人朋友们到水里去健身和消暑。但是水里不比陆地，如果不能很好的掌握和了解好相应的游泳安全知识，那么大家我们大家就不能更好的体验到游泳带来的好处了。下面我们一起 ...

2014-7-17 08:10
夏季消暑必选健身运动游泳的几大好处

炎炎夏日不想出去逛街怕晒黑，旅游担心人挤人。没有关系我们可以选择夏日消暑首选游泳。游泳时男女老少皆宜的一项运动，在消暑的同时还能帮我们达到健身的效果，是不是很棒呢？但是游泳的具体好处是什么呢？我想大家 ...

2014-7-15 10:23
夏季宝宝游泳泳圈挑选指南

游泳一直以来就是很好的健身运动，到了夏季更是消暑的绝佳去处。对于我们的宝宝来说，游泳更是能很好的促进宝宝的发育，对宝宝的肺活量和免疫力等都是一个很好的锻炼。那么对于初学游泳的宝宝来说，怎么样的泳圈是最 ...

2014-7-15 09:51
初学者游泳时耳朵进水怎么办

游泳是我们锻炼身体的最好的方式，同时在夏季的时候游泳也是我们消暑的绝佳去处，但是许多人一定会遇到上岸后发现自己的耳朵里进水了，那么如何才能让我们耳朵里的水能出来，又不伤害我们的耳朵呢？那么我们一起来看 ...

2014-7-14 09:29
儿童游泳前家长应注意的事项

到了夏天大家最容易想到的消暑的活动就是游泳了，而且趁着孩子的假期还能教小朋友游泳，实在是一举多得，但是游泳前一些注意事项，家长们都清楚吗?让我们大家一起来学习一下吧。1、孩子游泳须有家长的陪同，并根据孩 ...

2014-7-9 15:33
女性游泳的五大注意事项避免惹上妇科病

游泳注意事项一：选择水源干净的地方游泳在炎热的夏日，无论女性是选择去海里游泳还是泳池游泳，都要选择水源干净的地方，千万不要去那些水源有受到污染的泳池或者海边游泳。这样很容易使得脏水进入阴道，引起炎症等 ...

2014-7-3 11:23
最燃脂的4式泳姿

游泳是夏季最佳减肥运动，在水中不但可以清凉解暑，还可以享瘦，但是要姿势正确才可以更有效减肥哦。以下推荐最燃脂的游泳姿势4式。另外，在游泳时还需要注意一些注意事项。游泳时，由于水的密度和传热性比空气大， ...

2014-6-13 17:22
推荐7个游泳前的热身动作

1．头部向前后左右转动，拉伸颈部肌肉，重复10次。2．单臂轮流向后绕肩，然后双臂同时绕肩。3．单臂上举，向对侧弯腰并尽量伸展，换臂重复。4．双腿并拢向前伸直坐于地上，双手向前伸以触到脚趾，保持，然后重复。5 ...

2013-2-26 09:45
游泳姿势的不同锻炼效果

虽然游泳是一种全身运动，但不同泳姿锻炼身体部位的侧重点也有所不同。蛙泳锻炼腿部力量。自由泳、仰泳的腿的运动方式都是上下鞭打，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多地用到大腿股四头肌，因此对锻炼 ...

2013-1-3 11:07
游泳有哪些好处？

游泳对心血管、呼吸系统甚至皮肤都有良好的作用。游泳时的压力和阻力，可以让心脏肌肉组织得到锻炼，心脏容量逐渐加大、心脏跳动次数减少，让心脏活动更加节能，整个血液循环系统也能得到改善。而游泳中，由于水压迫 ...

2013-1-3 10:43
学游泳时怎么消除怕水的恐惧

日常生活中,很多人在享受游泳的惬意感觉的同时,自然也不会忘了游泳时不小心喝水后的那种恶心的感觉(尤其是游泳池里的水),以及呛水时那剧烈的咳嗽所带来的不适。一、怕水的原因 1.呛水：因为闷气时呛到水产生排斥学游 ...

2012-8-29 11:32
游泳时如何预防中耳炎

健康人的外耳道有上皮角质层的保护，皮脂腺的分泌呈弱酸性，有较强的抵抗微生物的能力。夏天游泳时，外耳道上皮层被水浸泡，会发生软化和肿胀，角质层被破坏，抗感染能力明显减弱。此时，外耳道皮肤若有破损，常见致 ...

2012-7-2 13:30
怎么把握游泳的时间最好

因为长时间游泳引起心动过速、肌肉痉挛的案例很多。上海交通大学医学院附属新华医院就接到一位女性病人，因在游泳池里泡了两三个小时，突然感觉头昏脑涨、四肢冰凉，被立即送往医院急救。人在水中易散热，时间过长， ...

2012-6-30 19:35
游泳怎么提高免疫力

游泳更多的好处是，随着现代人工作方式的改变，坐办公室的人多了，而且要长时间面对电脑工作，使得颈椎和腰椎毛病多了，很多康复和骨科专家都认为，游泳是最好的防治颈、腰椎疾病的运动。虽然有古话夏练三伏的勉励， ...

2012-6-30 19:31

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