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关于游泳的文章

成人如何学游泳四点建议助你玩转泳池

学习游泳是一项有趣和有益的技能，不仅有助于健康，还能让你享受水中的乐趣。尽管成年学游泳可能相对较晚，但完全有可能。以下是一些建议，帮助成年人在泳池中自信游泳。1.寻找合适的教练或教学计划：如果你是成年人 ...

2023-10-20 09:51
长期游泳的人湿气重吗

长期游泳是一项有益健康的体育活动，但对于一些人来说，特别是在湿度较高的环境中游泳，可能会引发一定程度的湿气。湿气是中医学中的概念，通常与身体的平衡和健康有关。本文将讨论长期游泳与湿气之间的关系，以及如 ...

2023-10-16 09:22
游泳换气正确方法和注意事项

游泳是一项出色的全身运动，对心肺健康和肌肉强度非常有益。然而，在游泳时，正确的换气技巧对于保持游泳的效率和安全非常重要。以下是游泳换气的正确方法以及一些注意事项：正确的游泳换气方法：1.掌握呼吸节奏：游 ...

2023-10-13 10:08
游泳是有氧运动吗游泳可以增肌吗

游泳是一项备受欢迎的运动，因其全身性质和多重益处而备受推崇。无论您是想要改善心血管健康、减重、还是增加肌肉质量，游泳都是一个出色的选择。本文将深入探讨游泳作为一项有氧运动和其对肌肉的增长潜力。游泳是有 ...

2023-10-11 15:04
游泳的好处有哪些注意事项有哪些

游泳是一种广受欢迎的运动方式，不仅能够锻炼身体，还能给人带来许多好处。在享受游泳的乐趣之前，了解游泳的好处和注意事项是很重要的。本文将详细介绍游泳的好处和注意事项，帮助你更好地了解这项运动。一、游泳的 ...

2023-10-9 10:42
饭后能不能游泳饭后适合什么运动

饭后游泳到底可以不？大家知道，当我们吃完饭之后，其实身体是需要时间来消化所吃的食物，这个时候确实有些运动是不合适的，游泳是不行的。那么适合饭后的运动有哪些呢？一起看下吧！饭后可以游泳吗饭后不宜做大量的 ...

2017-9-1 14:35
怎么踩水不累请牢记这三点

想要踩水不累是需要技巧的，那么怎样才能踩水不累呢？有什么方法能够帮助你快速学会踩水呢？练习踩水究竟对你游泳有什么好处？不妨跟着小编一起好好的了解下！相信会对你有帮助的！怎么踩水不累1、臂腿的动作配合要 ...

2017-8-8 15:05
游泳后吃什么推荐四种食物

合理的健身运动是除了运动本身还有饮食的调理，对于夏季游泳健身运动而言，如何在游泳过后进行饮食的调整是很重要的。那游泳后吃什么好呢？利用游泳减肥饮食有哪些注意事项呢？不妨跟小编一起了解下！游泳后吃什么游 ...

2017-7-17 15:10
游泳能减脂么游泳怎么减脂

炎热的夏季，游泳是最爽的一件事。游泳能减脂吗？相信想要游泳又能减脂减肥的小伙伴是很想知道的吧！游泳能不能减脂，关键在于怎么游泳！想要减脂，应该怎么游泳呢？小编带你好好学习下！游泳能减脂吗不见得所有的人 ...

2017-6-23 13:25
游泳小常识春天游泳要注意什么

虽然炎热的夏季还没有到来，但还是有很多人开始下水游泳了，游泳的好处有很多，那么春天游泳到底好不好呢?春天游泳注意事项有哪些呢？今天就为大家介绍一些基本的游泳小常识。游泳是一个很好的瘦身运动，对老人、年 ...

2017-4-10 13:51
游泳时抽筋该怎么办才好

许多热爱游泳的人一定有过抽筋的经历，如果正好边上没有人的时候只能靠自己急救了，下面为大家介绍游泳时抽筋该怎么办才好，供大家了解。手臂抽筋将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开，如此反复数次。手指抽筋将 ...

2015-7-20 13:01
游泳健身的禁忌大盘点

一、忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产生胃痉挛，甚至呕吐、腹痛现象。二、忌剧烈运动后游泳剧烈运动后马上游泳，会使心脏加重负 ...

2015-5-7 16:47
冬泳需要注意哪些事项

冬泳需要注意哪些事项呢?很多游泳爱好者们不管是冬天还是夏天都喜欢游泳，那么在寒冷的天气游泳也需要注意保暖哦，那么下面一起来看看冬泳需注意哪些事项。自然水域最佳自然水域是冬泳最适合的场地，包括河流、湖泊 ...

2014-12-1 15:53
游泳前应做好哪些准备

一、合身的游泳衣裤：游泳衣裤必须合身。如果太大，在游泳时容易兜水，以致加大身体负重和阻力，影响游泳动作。因此游泳衣裤要以穿在身上感到舒适为宜。至于质量，中老年人应选择纯毛或棉毛制品，以深色为宜。年轻人 ...

2013-12-17 15:32
夏季游泳必知的16条禁忌

夏季的时候，游泳无疑是最好的运动方式，但是夏季游泳时，一定要知道有哪些是需要注意的。1、忌饭前饭后游泳空腹游泳会影响食欲和消化功能，也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况；饱腹游泳亦会影响消化功能，还会产 ...

2013-8-23 14:17
夏季经常游泳有什么好处

经常游泳不仅可以帮助锻炼身体，对于减肥也有一定的功效的。骨科专家列举了一系列数字：目前全世界有3.55亿人患有各种关节疾病，我国的关节炎患者估计有1亿人以上，而且人数在不断增加。尤其妇女，更是随着年龄的增 ...

2012-6-28 11:01
健身后学会吃很重要

游泳饮食游泳需要大量的能量，因为这项运动要调动身体的所有肌肉。此外，因为向前游时会遇到水的阻力，还要保持体温，所以必须摄入足够的热量。硬滑的面食：煮得硬滑的面食可保证碳水化合物的吸收。蜂蜜：不仅是重要 ...

2012-3-22 15:30
秋天游泳最有助于减肥

人在水中活动的阻力比在陆地上大12倍，手脚在水中运动时，你一定能感受到那强大的阻力，所以背部、胸部、腹部、臀部和腿部的肌肉在游泳当中能够得到很好的锻炼，游泳运动员身上那线条鲜明的肌肉，就是最好的证据。游 ...

2011-10-24 14:15
最适合OL的八大健身运动

1、长跑适宜人群：工作从来都在久坐中度过，落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等，如编辑、自由撰稿人等。理由：按理说长跑对这类人比较适用，但靠周末集中跑两天，不但效果不大，而且长跑是较剧烈的活动，不宜在周末进行 ...

2010-9-14 11:11
打造修长双腿的几个小妙招

可随时练习的瘦腿办法1.腿型更修长：双腿交叉下腰。用力伸展膝盖后侧的肌肉，强化此处的肌肉，可以使腿型更加修长。方法：双脚在膝盖处交叉;上半身往下压，直到手指尖轻触地面;身体较柔软的也可以试着用手掌轻贴地面 ...

2010-3-12 15:55

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