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关于男人的文章

男人啤酒肚明显要怎么减这几招让你远离啤酒肚烦恼

不少肥胖男人胖的最明显的就是肚子，有很大一部分原因是，日常应酬多，喝酒多，又缺乏锻炼导致的。男人肥胖真的不帅气，而且还很容易得病，比如说糖尿病，就非常喜欢缠着肥胖人群。为了健康男人要想法子减掉啤酒肚才 ...

2020-9-8 15:24
硬拉男人的力量训练硬拉的5大好处

硬拉是健身达人们的宠儿，它是很经典的健身动作，是健身训练3大力量训练之一，而且硬拉几乎可以锻炼到全身肌肉，今天就来主要讲讲硬拉的功效，看过之后让你爱上健身，爱上硬拉。1)硬拉分直腿硬拉和曲腿硬拉直腿硬拉 ...

2017-3-9 08:46
男人如何做力量训练推荐6种训练方式

很多人用很大重量做练习，但是动作却未必规范；很多中老年人在用太轻的重量在健身器上毫无规范地练着。其他人则都在跑步机或固定自行车上漫无目的运动着，内心很茫然，根本不知道为什么要做这些运动。有个老掉牙的笑 ...

2017-3-8 08:50
男人练胸肌的7部曲教你在家如何练胸肌

现在不仅仅是女人们在想着怎么让自己的胸更大，许多的男性朋友也在寻找各种增大胸肌的办法哦！你们知道男性如何练胸肌吗，每个男人都想要健硕的胸肌，但是胸肌怎么练呢？今天小编就带你去看看健身达人们都是怎么练胸 ...

2017-2-21 08:50
男人增肌有窍门这些食物可收紧肌肉

让自己成为一个肌肉男，是很多男性朋友们的梦想。那么想要这种安全感，我们应该怎么做呢？一起来看看增加肌肉的窍门吧。提高蛋白质摄入量低碳水化合物饮食要求按照体重比例来限制碳水化合物摄人量：体重190磅以上的 ...

2017-2-20 13:27
男人必看锻炼超强腹肌的八个动作

到了海边，看到各色身材健美的男性，你是否觉得特不好意思呢，没有性感的身材，连秀一秀的机会都没有。其实想要练出完美的腹肌，坚持以下八个动作就能实现，还等什么，赶紧试试吧。锻炼完美腹肌的方法第一组：仰卧起 ...

2017-2-16 10:07
改良式俯卧撑增强男人胸肌

近几年除了女人希望自己的胸部越来越越丰满之外，男性健美的诉求中也增加了胸肌的塑造，对于男人来说，强壮的胸部肌肉不但帮您上肢有力，更增添了您的迷人男性魅力，下面就来一起看看男人改良式俯卧撑，为您有效增强 ...

2017-2-13 09:43
男人必学胸肌打造的五个步骤

不知你是否注意到了，人们在形容有关男子气概或超群的力量时往往与宽阔厚实的胸膛有关：什么胸襟宽广、胸怀博大、壮志在胸、昂首挺胸等等。就连给大人物塑半身铜像的时候，除了头部以外，还要突出一个厚实的胸部。发 ...

2017-2-13 08:58
如何打造男性八块腹肌

且不说8块腹肌，六块腹肌是每个健身男性应有的基本标准。男性有没有腹肌就好比女性胸大不大一样，如果你还没有达到基本标准，就赶紧按照以下的标准赶紧努力吧。练腹肌1周3次不能少仰卧起坐，是锻炼腹肌最好的运动之 ...

2017-1-23 09:28
男人好身材的标准怎么健身更好

男人好身材的标准1.当他拥抱自己的女人的时候，女人的下巴可以微微的搁在他的肩膀上，这样他的身高就很标准。2.当女人投入他的怀抱，一张脸刚好贴在他的胸前，听到他的呼吸声。如果女人只能贴着他的横膈膜，这个男的 ...

2016-10-17 15:15
为什么男人都爱大胸？胸部太小怎么办

在没有生理常识的原始社会，男人会把胸小的女人当成同类，久而久之，这就成了男人的天性遗传。为什么男人喜欢大胸？就这么简单～1.人生最可悲：女汉子还特么A罩杯。2.男人总是不顾小胸部的感受，毫无顾忌的表现着对 ...

2016-8-30 08:53
男人要如何健身效果才会好

一般来说，男人去健身房锻炼就是为了让自己的变得更加强壮，让自己的肌肉更大块，体型更优美，魅力自然也要变得更强大。可是很多人会说，这一定很难吧!没错，是比较难，但也要看你是不是对自己会不会狠一点，如果你 ...

2015-9-9 15:07
男人增肌如何正确饮食

部分的男性在健身房选择健身、增肌的时候，都是会有人推荐帮助增肌的方法，比如说是吃生鸡蛋，一个劲的多吃饭等等，但是真的对吗?一起看下。1、生鸡蛋增肥，鸡蛋的话呢其实是不能生吃的：因为生鸡蛋的蛋白质的是结构 ...

2014-10-15 13:34
男人想要瘦腹有哪些方法

进行有效的锻炼为使腹部减少而采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、爬山、骑车、游泳、打球等，可使腹部脂肪减少。锻炼减肥注意事项1.因人而异 ...

2013-10-16 15:34
跟男人学学减肥之道

有许多专家发现，当男人立定决心减肥以后，瘦下来的机率和速度，都比同样减重中的女人快。更有趣的是，专家还发现男人吃东西不喜欢看卡路里，对高热量的美食来者不拒。为什么会这样呢？这对努力控制自己食欲的女人来 ...

2012-8-2 13:27
男人减肥遵守哪些规则

减肥不是女性的专利，为了健康，生活，工作，男性也应该积极维持身材，全天候力行轻生活。一：三餐饮食摄取量以每餐8分饱最理想，而且要吃足蔬菜与水果，标准吃法是，1餐吃1个拳头大小的蔬菜，与1个橘子大小的水果， ...

2012-3-23 15:25
男人减肥功略

有人认为心宽体胖，胖起来是一种无忧无虑的表现。这种说法不无道理，这也就是为什么大多数的男性结了婚以后身体就像气球被吹起来一样迅速发胖的原因之一。但实际上，体重是随着男人年龄的增长而上升的。一般男人的体 ...

2012-3-23 15:05
男人减小肚子的方法有哪些？

男人减肚子的方法推荐：1、多做腹部健美操男人减肚子的方法，盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹迹反复做8-12次。两足踝靠紧，平躺在垫子上， ...

2011-8-22 08:59
男人怎么样才能减掉啤酒肚？

减去啤酒肚的生活习惯生活习惯是影响身体体形的最根本因素。减去啤酒肚，第一，要作息规律。避免熬夜，并保证睡眠在7小时以上。第二，饮食规律。避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食物。当然，所谓减掉啤酒肚，首先要戒 ...

2011-8-16 09:18
男人要如何减啤酒肚？

实际上，一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0。3克。德国联邦营养医学会最新研究表明，啤酒肚与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。男人长肚子，说明男人们正在长 ...

2011-8-15 08:46

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