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你知道自己适合爬楼梯健身吗

住高层爬楼梯以健身，似乎已成为一种时尚。居住在五、六层以上的中老年人，爬楼梯要量力而行，尽量避免一口气上升到最高层。楼梯节段性的特点和单调的环境容易使一些登爬者短促突击，长期休息。现有研究表明，如果全 ...

2012-8-16 15:55