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经常运动吃菠菜肌肉更饱满

吃肉更要吃主食。运动营养学家亚历克斯托马斯博士说，对于经常锻炼的人，碳水化合物比蛋白质更重要，因为高强度的锻炼会迅速消耗储存的碳水化合物，容易导致受伤。可多吃一些豆类食品、全麦面包、果脯等复合碳水化合 ...

2012-4-6 20:46