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关于作用的文章

深蹲好处多男女各不同

深蹲对很多朋友来说想必不再陌生，作为常见的运动表现形式，深蹲往往被用作体育锻炼的辅助锻炼方法，而且可以促进肢下血液循环。另外，深蹲对不同人群的的好处通常有不同的特点，所以如果是处于保健或者疾病辅助治疗 ...

2015-12-17 11:06
经常做这几个运动能起到保健作用

减肥是一个苦差事，需要花费人的精力和体力，只有付出才会见到彩虹。大多情况下，身体的两个部位的脂肪是最多的，大腿和腹部，这就是大象腿和游泳圈的由来。这两个地方也是最难瘦身的地方，因为这跟人的饮食习惯有关 ...

2015-9-22 15:06
哪些步行健身方式有益健康

多走路有益健康。因此不妨试下以下的步行健身方法让你的身心健康。所以对于步行健身人群来说，不妨试下以下步行健身方法让你身心健康。现代医学研究表明，多走路可提高机体代谢率，饭前饭后步行还能防治糖尿病。轻快 ...

2013-8-19 13:07
哪些赖床小动作有益健康

早晨苏醒最好不要马上起床，不妨赖下床做下以下小动作可以有效预防疾病，增强各项器官的功能健康。手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环，增加脑部血流量，可防脑部血管疾病，且使 ...

2013-8-19 12:30
怎么做可促进肌肉增长

人体激素对肌肉的增长有重要作用。显然，体内太多或太少激素，尤其是雄性激素，都会引起麻烦。因此你应在正常范围内尽量提高体内雄性激素的含量，以利于发展肌肉，怎样才能正确做到这一点呢?什么样的营养才能支持你 ...

2013-6-21 19:32
哪些小细节让白领永远不会胖

知道吗，即使每天都上班的白领一族，也有很多可以瘦身减肥的时间，既然不想胃口受罪，就要充分利用这些小空隙好好享瘦了。上班前：1.早睡早起，帮助身体脂肪燃烧：永远记得赖床等于留住脂肪，所以还是乖乖做个早起早 ...

2013-3-12 19:58
循径推拿减肥术适合儿童减肥吗

循径推拿减肥术对不同年龄组治疗效果有所不同。有资料结果表明：60岁以上年龄组体重下降最慢，随着年龄的下降，体重下隆速度明显升高。16岁－19岁达到高峰，后随年龄的继续下降，体重下降，体重下降速度又随之降低。 ...

2012-11-4 19:57
哪些女人需要做丰胸术

气温一天冷过一天，可是在整形美容界，一股整形美容热浪正席卷而来。选择在冬季进行隆胸的女性越来越多了。冬季选择隆胸的女性非常多，是有原因的。因为首先冬天气温低，术后不易感染，利于伤口愈合，适宜穿紧身内衣 ...

2012-10-26 17:52
隆胸让你远离太平公主的烦恼

看着别人性感美丽的双峰十分眼红吧！别在为自己那小山丘犯愁了，隆胸整形手术能让你迅速拥有更加迷人的双峰，让你抬起头来做自信的女人。胸部美对构成形体美起着十分重要的作用，是美学三围的重要指标，由于东方女性 ...

2012-10-26 17:14
哪些运动方法有助于养生

现代医学研究表明，多走路可提高机体代谢率，饭前饭后步行还能防治糖尿病。轻快的步行，可以缓和神经肌紧张，从而收到镇静放松的效果，既有助于安眠，也可以防治神经官能症、情绪抑郁等。步行走路就是一种极好的健身 ...

2012-7-3 17:34
哪些呼吸法有助于健身

唱歌时正确的呼吸方式掌握起来并不容易，所以不妨练习一下日本著名的山田式呼吸法。这种呼吸方法能够帮你掌握唱歌的呼吸方法，更能训练出平坦的腹部，丰满的胸部。山田式呼吸法已经在日本推行了几十年，据介绍，一位 ...

2012-7-3 17:21
哪些妙招可练就一身肌肉

增大肌肉块的13大秘诀：大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。1.大重量、低次数：健美理论中用RM表示某个负荷量能连 ...

2012-7-3 16:44
运动健身有哪些流程

夏天一到，人们穿的越来越少，露的越来越多，赘肉再也藏不住，是时候健身减肥了！可是拿著崭新的健身卡，走进琳琅的健身房，你有些发怵：我应该怎样开始健身计划呢？每次都练些什么内容呢？有什么注意事项呢？下面就 ...

2012-7-3 16:00
哪些晨练方法有助于增肌

瘦弱的男生总让人无法信任，不能带给女生安全感。我想，身为瘦子的朋友，都有过这样的苦恼。所以，一起去运动增肥吧！这是最自然最健康最廉价的增肥方法。但是现在都市生活很忙，节奏很快，工作很累，很多男性瘦子朋 ...

2012-7-3 15:37
日常如何锻炼治疗便秘

便秘患者只要多活动活动身体，即会产生显著的预防效果。事实上，运动并非要特意进行晨跑、做健美操等，其实只要在日常活动中，稍下点工夫，也可弥补运动不足的缺憾。只要稍加留心，有许多日常动作能锻炼身体，只要持 ...

2012-7-3 15:34
居家有哪些排毒美体方法

缓慢的弯曲手臂让上身下压至距离地面约5公分，同时在下压的过程吸气，然后利用胸肌挤压的力量让上身回到原来的位置并在过程中吐气。其实，只要利用家里现有的浴巾、垫子，或是篮球、排球等，就可以简单操作居家运动 ...

2012-7-3 15:22
老年人有哪些运动方法

老年人由于身体肌肉的退化，很多激烈性的运动已经不适合练习，其实老年人也大可不必让自己再像年轻时那样大汗淋淋的运动，只要做一些健身身体的倒走之类的温和性运动即可。是经常做一做健身项目运动，每次运动一下活 ...

2012-7-3 15:09
日常有哪些健心方式

健身与健心是不可分开的两个方面，而一般人往往认为，健身就能收到长寿、快乐等回报，都忽视了健心的作用。您不妨试试以下几点：一、对周围的爱对周围的人、事、物都抱着一种爱心，会使你变得高尚和豁达，不要对任何 ...

2012-7-3 14:16
每天三分钟缓解偏头痛

偏头痛平时没有什么感觉，发作起来真是要人命运动也是减轻偏头痛的方法之一，谈到运动，可能很多人都会面露难色，并不是不愿意锻炼，而是没时间。能不能有更简单的健身方法，让我们几分钟就可以锻炼身体呢？那么就来 ...

2012-7-2 16:54
大脑怎么做健身运动

你是否偶尔感觉大脑不中用？一看见数字就头疼，记不住一大堆电话号码？便笺粘满桌，却还是差点误了与客户开会？最要命的是，取款机前你忘了密码？别急，看看我们提供的健脑方案，别让你的脑子忽悠了你。文/高元脑子 ...

2012-7-2 15:29

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