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孕期女性必学的助产瑜伽

跪坐调息动作说明：1）跪坐，脚背贴地，两膝盖、两脚尖并拢，脚跟分开。2）双手手心向下，分别置于大腿上，上身挺直，闭眼。3）感受呼吸，平静思想。运动量：根据自己的身体情况决定运动时间，最好是在饭后进行，这 ...

2010-2-21 11:06