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关于生理期如何饮食的文章

女性生理期间不能吃的6种食物

1.浓茶、柿子--妨碍铁吸收茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。2.含咖啡因的饮料--刺激神经，加重疼痛含有咖啡因， ...

2012-8-29 14:37
女性生理期间应该如何科学饮食

1、适当饮酒酒类能温阳通脉、行气散寒，适当地喝些米酒、曲酒、酒酿、红酒等，可以通经活络，扩张血管，起到缓解痛经的作用。例如，将100克红花在400毫升白酒中泡一周，制作成红花酒，每天服用10毫升（可加少量红 ...

2012-8-29 14:28
女性生理期期间应该注意的9个饮食事项

下面摘录了一些对经期女性十分有益的食物：1. 不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。2. 多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动 ...

2012-8-15 09:35