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关于改善睡眠质量的文章

老人改善睡眠的9个方法提升睡眠质量

随着年龄的增长，人体的生理机能和生物钟都会发生变化，这些变化可能会导致老年人的睡眠质量下降。而充足的睡眠对老年人的身体健康和精神状态都至关重要。因此，下面我们将介绍9个可以帮助老年人改善睡眠的方法。1. ...

2023-10-9 17:13
夏天男人喝什么对睡眠好

夏天男人可以喝以下几种饮品来改善睡眠质量：1.温牛奶：牛奶含有色氨酸，这是一种有助于促进睡眠的氨基酸。温热的牛奶有助于放松身体和提高睡眠质量。2.茶：某些茶类如绿茶、橙花茶和薰衣草茶含有镇静和放松的成分， ...

2023-5-30 09:39