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关于睡前保健的文章

老人睡前保健操怎么做看看这四个步骤

很多老年人一上了年纪，睡觉的时间在逐渐的减少，为了保障老年人的睡眠健康，老年人在睡前不妨做做保健操，强健体魄、祛病延年。那么老人睡前保健操怎么做呢？老人睡觉注意事项有哪些呢？接下来为大家一一介绍，供大 ...

2017-6-28 10:24
男性怎么进行睡前保健方法

睡眠是健康的巨大源泉。男子怎样才能睡得好呢?首先，要养成按时入睡和起床的良好习惯，遵循睡眠与觉醒相交替的客观规律。这样，就能稳定睡眠，避免引起大脑皮层细胞的过度疲劳。严格的作息制度对于象睡眠和觉醒这类 ...

2013-7-5 15:25
哪些睡前动作有助于女性丰胸

今儿我们就总结了懒人的丰胸妙招，让大家体验一下小聪明里的大智慧。睡觉之前，先俯卧在床，胸部以上部位探出床外，然后挺起上半身，双手做如蛙泳般的划水动作，也可强健胸部的肌肉弹性。睡前15分钟丰胸小动作每天花 ...

2012-8-10 15:17
睡前如何自我按摩保健

加强这些部位的保健，可以促进血脉流畅，调节气息，滋养全身器官，是强健体魄、祛病延年的有效保健手段。特别是夫妻间睡前保健，操作更简单，效果明显，轻轻松松达到健身的目的。推背：一方俯卧于床上，不枕枕头，头 ...

2012-6-21 11:34
老年人睡前有哪些保健方法

防病益寿的睡前保健八法是什么呢？一、甲端摩手：即两手食指、中指、无名指弯曲成45度，用指甲端以每秒钟八次的速度往返按摩头皮1一2分钟，可加强供血，增强血液循环，加速入睡。二、双掌搓耳：即两掌拇指侧紧贴前耳 ...

2012-4-22 20:58
睡前有哪些保健方法有助于睡眠

推背一方俯卧于床上，不枕枕头，头侧向另一方，上肢放松。另一方立于床边，面向俯者头部，双腿拉开小弓步，双手五指展伸，并列平放于俯者背上部（注意手掌与背部贴紧），然后将腰腿部的力量作用于前臂和掌上，力量适 ...

2012-4-11 11:48

老人睡前保健操怎么做 看看这四个步骤

男性怎么进行睡前保健方法

哪些睡前动作有助于女性丰胸

睡前如何自我按摩保健

老年人睡前有哪些保健方法

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