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胖老人如何健身

一、初级阶段8周：早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科，目的是提高心血管系统机能，祛脂减肥。具体做法如下：（1）大步走（慢速）600～1000米到公园。（2）随集体扭大秧歌，跳20～30分钟。（3）放松走600 ...

2012-4-7 23:07