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关于中医养生的文章

中医养生早起三做四不做

清晨睁开眼，迎接新一天的到来，俗话说一天之计在于晨，养生也要抓住清晨的时机，早气不必忙着起床，可以先深吸一口气，舒展舒展筋骨，下面我们来看看早起养生三做四不做。清晨三做：1、深呼吸清晨睡醒后，不忙起床 ...

2014-12-24 15:14
10个饮食坏习惯让你的肾功能变差

肾健康对人体的重要性不用多说，不管是男性还是女性都很注重肾的健康，很多人会去学些养肾补肾的方法，但是却忽略了饮食的重要性，日常生活中的一些饮食坏习惯也会让你的肾功能变差。1、经常饱食、暴饮暴食忙碌的现 ...

2014-8-6 09:23
中医养生：健步行走有12大好处

有句俗话说：人老腿先老，人体的2/3肌肉都集中在下半身，随着年龄的增加，人下半身的力量就会减弱，所以我们需要通过锻炼来增强力量，最近包括以色列、美国在内的科学家们发现，温和地健步行走，具有神奇的抗衰老功 ...

2013-12-31 09:58
女性防百病的最佳时间

女性防百病的最佳时间1.补钙最佳时间人的一生都要注意补钙，对女性而言以1214岁的儿童时期最为重要，因为这几年是人体骨骼发育的敏感期。美国研究人员以94名1214岁的青春期女性观察对象，每天服用250毫克钙片，结果 ...

2013-2-3 09:21
用水养生的五大秘诀

第一条秘诀用温水漱口刷牙牙齿是保障营养供给的重要器官，用温水刷牙，就是使牙齿不受过冷过热的刺激而受损害。我今年70岁了，牙齿一个也没有掉，真是牙口好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体特棒。第二条秘决早晨喝一杯 ...

2013-2-3 09:19
中医告诉你怎么睡觉才最补

最佳睡眠时间最佳睡觉时间应该是亥时（21-23点）至寅时（3-5点）末，也就是在晚上21点睡下，早晨5点起床。亥时三焦经旺，三焦通百脉，此时进入睡眠状态，百脉可修养生息，可使人一生身无大疾。百岁老人有个共同特点 ...

2013-2-2 16:50
中医告诉你怎么辩证养生方法

在医院门诊室，因为肠胃不适前来看病的林先生。问及他平时的养生之道，他笑谈，现在也正困惑着呢。原来，最近他有两个朋友，在单位体检时分别被查出患有肾结石和胆囊炎，他本人最近也犯胃病。最令人奇怪的一点是，在 ...

2012-9-20 15:19
中医养生有哪些禁忌

世界卫生组织规定，个人的健康和寿命15%决定于遗传，10%决定于社会因素，8%决定于医疗条件，7%决定于气候影响，60%决定于自己。在这个问题上，如果你能排除4大养生禁忌，你自己比老天爷管用。1、早餐一定要吃好你知 ...

2012-9-19 11:12
中医怎么体质养生方法

同样是养生保养，为什么有些人见效很快，有些人却一点效果都没有？同样是进补，有些人补后精神百倍，而有些人却越补越虚？。其实，养生要因人而异！今天小编跟大家分享9种不同的体质对应不同的调养方法，找到适合自 ...

2012-8-4 17:14
中医有哪些方法让轻松入眠

笔者在门诊中治疗了许多失眠患者，所采用的中西医结合疗法取得了一定效果。如果您也是失眠患者，不妨选其一试试。肝气郁结型社会竞争激烈，生存压力大，使情志不得舒泄，肝失条达，气机不畅，以致肝气郁结。此型在 ...

2012-8-4 17:08
女性练气功有什么好处

女性不妨练练女子气功女子气功分为静功、动功两种功法、动功又分为儿童女子气功、少年女子气功、青年女子气功、中年女子气功和老年女子气功等五套功法。此功法动、静功结合，长期修练，不仅能够防病治病，而且还能收 ...

2012-8-3 15:01
中医有哪些脚底养生方法

因为脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的联系。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器发生病变后，可以在其反射区上反映出来。按摩和刺激相应的反射区，可以促进局部血液循环。中医脚底养生有两个特点：其一是任 ...

2012-6-27 21:36
怎么从耳朵看肾的状况

就耳朵整体来看，正常人的耳朵应红润而有光泽，这是先天肾精充足的表现;如果耳朵干枯没有光泽，反应机体肾精不足。耳朵色淡白，多见于风寒感冒;还见于素体阳气不足的人，这类人多怕冷恶风，手脚冰凉。耳朵红肿，多是 ...

2012-6-5 20:59
中医养生有哪些健脑方法

人们的日常生活都要靠大脑来支配，人体最最重要的器官，是灵魂的所在。现代人工作生活压力加大，常常出现用脑过度的现象，中医教你健脑的6种方法：积精健脑脑为髓海，肾主精生髓。若肾精满盈则髓海充实，故积精可以 ...

2012-6-5 20:16
中医有哪些养心方法

人们时常把健康长寿挂在嘴边，要想健康长寿，心脏保健看来是必不可少的。那么如何才能让我们的心脏更健康呢？一起来看看心脏养护的五条基本原则。1.扩大心脏病风险评估范围。最新研究发现，只考虑到年龄、血压、胆固 ...

2012-6-5 10:21
初夏中医养生原则

进入初夏时节，人们的新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散。此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱者尤其是孩子和老人，如稍不注意，就有可能感染疾病，损害健康。夏 ...

2012-4-30 12:19
中医养生有哪些误区

误解1：看中医就是吃中药正解：西医把身体当做一部机器，某个零件坏损，更换维修一下。而中医把身体和精神当做整体，阴阳二气相互对立又相互依存，因此中医在治疗疾病时，往往通过让身体恢复到阴阳动态平衡的状态， ...

2012-4-28 19:04
中医有哪些养生方法

一个人要想健康长寿，不但要有清心的健康精神，还要有适性适人的养生方法。因此，要掌握中华养生之道，还必须讲究具体的清心之术。静思冥想法这是解除心理疲劳的一种有效手段。一个人可在心烦意乱时，独坐在光线柔 ...

2012-4-23 15:09
我们要按时做的哪些事

按时吃饭生活中有一些人不是按时就餐，而是不饿不吃饭。这种做法容易损害胃，也会削弱人体的抗病能力。因为食物在胃内仅停留四至五小时，人感到饥饿时，胃早已排空，胃黏膜此时会对胃液进行自我消化，容易引起胃炎和 ...

2012-4-12 22:32
老中医的养生宝典是什么

1、记住：睡觉是养生第一要素。2、多嗔伤肝，多淫伤肾，多食又伤脾胃。忧思伤脾，愤怒伤肝，劳虑伤神。3、气以行血，血以补气，二而一也。凡人久视则伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨、久行伤筋，七情六欲之过则 ...

2012-4-12 22:20

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