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关于方法的文章

跑步瘦腿千万不可过于盲目

1、跑步强度不要过大当跑步强度大，剧烈的时候就是无氧运动，比如100米、200米、400米等短跑。短跑者都是采取前脚掌着地，这样跑得更快，也需要强有力的小腿肌肉。因此，你会发现短跑运动员小腿都粗。当跑步强度低， ...

2015-12-31 10:22
6招瑜伽瘦腿让你爱上小脚裤

1.宽距深蹲A.双脚分开约比臀宽。屈膝然后臀部下移。B.双手在心前合十，将肘部牢牢抵在膝盖内侧，有助于进一步打开臀部。c.重量转移到脚后跟，将头部向上延伸，保持五个深呼吸。2.扩展宽蹲A.放松双手放到地板上，将肚 ...

2015-12-19 14:59
OL教你坐着怎么瘦腿

办公室MM因长期坐着，大腿小腿都容易长出赘肉，如果不加以运动的话，很容易变成粗壮的萝卜腿或是大象腿，教你办公室坐着如何瘦腿，让你速成纤细筷子腿。因为上班族每天要坐八个小时，所以下半身会觉得越来越酸，双腿 ...

2015-11-17 15:06
只需3招教你怎么瘦腿

肌肉腿由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来 ...

2015-11-13 16:10
怎么瘦腿明星瘦腿的方法

怎么瘦腿向来是个棘手的问题，很多美眉都是无奈地看着稍微瘦下去的腿又丰满起来。想短时间有效瘦腿到底该怎么做?小编最近四处收集了一些明星快速瘦腿方法，希望能给大家救救急。腿部按摩+瘦腿霜赵薇、林志玲等明星钟 ...

2015-11-12 13:21
7招瘦腿速成法教你怎么瘦腿最有效

怎样才能快速瘦大腿呢?很多上班族和学生一族都面临这样一个问题：久坐不动极易发胖，如何才能把大粗腿瘦成美腿，真的是每个女人都想成为美腿一族哦~事实上瘦腿并不是一件难事，小编告诉你几招吧!女生们，你们是不是 ...

2015-11-11 14:42
怎么瘦腿最有效 3个方法打造纤细美腿

纤细紧实的美腿会为你的身材大大加分，脸不够，腿来凑，可见瘦腿的重要性，那么女生瘦身的最快方法你想拥有吗?赶快跟着小编学几招，在这个看脸看身材的社会中，女人要对自己狠!很多女生都认为双腿是最不容易瘦下来的 ...

2015-11-11 13:43
怎么瘦腿冬季瘦腿必杀技

小腿的粗壮，穿裙子或靴子就不好看。所以女人小腿线条一定要匀称。现在冬天正是个瘦小腿的最佳季节。冬天养生不宜过多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳绳，这一类让小腿粗壮的运动都停掉。首先自检一下你的小腿类型： ...

2015-11-10 16:54
冬季瘦腿怎么瘦腿效果最好

到了冬天气温下降，体温也跟着下降，新陈代谢低下，水肿越发严重，沉积在双腿，冬季必须抓紧时间瘦腿，不然水分与毒素越积越厚，到了明年夏天就徒伤悲了喔!跟着小编做瘦腿按摩和瘦腿运动，想知道冬季怎样瘦腿最好吗 ...

2015-11-9 16:55
教你怎么瘦腿才能对症下药

谁不希望自己能够拥有迷人的纤细的小腿呢，但是偏偏就是小粗腿。其实腿粗的原因因人而异，如何瘦腿也要按体质来，我们的生活习惯将会影响自己的腿部的完美程度，调整作息和饮食就是很好的瘦腿方法。自己的腿粗是哪一 ...

2015-11-4 14:06
几个妙招教你怎么正确瘦腿

有人说通过走路也能瘦腿哟，实践证明每天坚持走路半小时可以帮助你有效的瘦腿呢，尤其是你利用上下班的时间来走路很容易减肥，而且还可以活动双腿，让腿部血液循环也加速了，走路减肥很简单但是要注意正确的瘦腿方法 ...

2015-11-3 16:17
教你怎么用瘦腿精油瘦腿

纤细的双腿是每个女性都想拥有的，美丽的外表会给你增添自信，让你从内向外散发美丽。很多人都用瘦腿精油来瘦腿，那么瘦腿精油怎么用呢?小编这就教你如何使用，才能拥有诱人美腿。瘦腿精油怎么用?瘦腿精油主要是通过 ...

2015-10-22 14:22
怎么减腿部赘肉 8个方法快速瘦腿

下半身肥胖，尤其是大腿的赘肉增多，带给爱美女性的影响是非常大的，想要瘦大腿，减大腿内侧赘肉，一定要记住下面的瘦腿方法哦，，帮你轻松减掉大腿多余的赘肉，做美腿佳人。基本功是的，健康瘦身的根本就是「有氧运 ...

2015-10-21 13:40
7个日常小动作轻松甩掉小赘肉

日常怎样减掉肚子上的赘肉呢，有心减肥的话可以利用起平时生活中的闲余时间来瘦腰腹，下面小编总结了几个日常收腰腹部最好的方法。保证排便顺畅要减肚子，首先要养成好的排便习惯，至少每天一次，如果是因为工作或玩 ...

2015-6-23 11:11
腹部减肥法 4招重塑扁平小腹

腰部曲线是彰显女性魅力的重要部位，但是由于人们不良的饮食习惯以及缺乏锻炼，不少人腰部出现了大把大把的赘肉，让不少mm与漂亮的衣服失之交臂。拥有平坦的小腹是不少女生梦寐以求的。生活中有很多健康安全的方法有 ...

2014-7-25 15:22
跳绳能瘦肚子吗

有人会问：跳绳能减肚子吗?我们这里给你一个确切的回答：能，只要你按照以下几点步骤就可以有效地减掉肚子上的堕肉。减肚子上的肉很简单的：饮食+锻炼跳绳的正确方法首先呼吸要平稳有节奏，身体上部保持平衡，不要左 ...

2014-7-9 15:28
每天6件事告别小肚腩

减肥不可能一蹴而就，贵在坚持。减肥过程中要贯彻如一，把运动、饮食等当成日常习惯，即便减肥见到成效，也要将减肥经验变成生活习惯坚持下去，避免反弹，巩固奋斗成果。如何才能减掉令人忧愁的小肚子呢?很多女生尤 ...

2014-6-25 17:04
十个减肚子赘肉简单方法

对于女人来说，小肚子是困扰很多人的难题，特别肚子是一圈圈的赘肉更是情何以堪？怎样减肚子赘肉呢？今天就推荐大家十个减肚子赘肉简单方法。1、吃得少不如吃得巧计算卡路里、观察分量、尽量不吃垃圾食品是平坦小腹 ...

2014-5-17 08:53
平板支撑让你减肚子

平板支撑一个动作就能瘦小腹平板支撑(PLANK)绝对是近期最流行的无器械运动+瘦小腹绝招。它简单易学，可以有效锻炼腹横肌，每天坚持就可以让小腹恢复平坦。平板支撑属于消耗式塑身，动作虽然简单但要调动全身肌肉，坚 ...

2014-5-5 13:55
甩掉小肚子最快最有效的方法

松弛型小腹的特色是松弛的腹部往下坠，在下腹部形成松松垮垮的半球型，不但小腹凸出，腰间囤积肥肉，连屁股也跟著下垂;松垮垮的下半身，让你看起来胖一圈，还比实际年龄老了好几岁，那么怎样瘦腰最快最有效呢？缺乏 ...

2013-12-5 13:47

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