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关于男性的文章

男性如何瘦身有氧运动来帮你

每个男性同胞都不愿自己的身材是臃肿的，但是每天在办公室中的他们，难免会因为缺乏运动而导致自身身材的走形。因此，作为一个想要成为型男的男同胞们，瘦身是唯一出路。想要瘦身，光是举重健身是无用的，消耗卡路里 ...

2017-4-21 13:52
男性健身计划全攻略如何正确的运动

男性健身有哪些注意事项，运动的不恰当的话，却简单致使运动猝死。如果在运动方式不准确，运动量又过大的话，很简单致使运动猝死。下面看看男性健身怎么准确的运动。1、练习时刻最好固定男性健身每次练习尽可能安排 ...

2017-4-6 10:41
男性家庭健身操的做法

男士不运动会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部逗留的多余脂 ...

2017-4-5 13:13
如何塑造男人性感翘臀

下面这篇经验就和大家说说如何塑造男人性感翘臀男人性感翘臀。男人性感翘臀外形的影响因素臀肌是人体的大肌肉群之一，与大腿肌肉合在一起成为力量最大的肌群。决定一个人臀部外形的主要因素有以下3点：骨盆的宽窄较 ...

2017-3-27 13:24
男性在冬季如何正确健身

很多男性都想要健身，有完美的身材，但是不知道要锻炼哪几个部位与冬季健身的注意事项。下面就让小编介绍一下吧。男性健身锻炼的几个部位1、以宽握颈后(单杠)引体向上的练习来发展背阔肌。2、采用足负重收腹举腿、仰 ...

2017-3-24 10:42
裸体健身对男性身体有何益处

随着健康生活的推崇，越来越多的男士步入健身的行列，为更好的达到健身的目的，甚至还有部分男士有裸体健身的习惯，据说裸体健身更有利身体健康，是这样吗？答案是肯定的。裸体健身具体有什么益处呢？跟小编一起来了 ...

2017-3-22 09:40
男性锻炼腰部的六种方法

在中医学里历来都非常重视腰部的保健和锻炼，自古以来，锻炼腰部的方法不少，大多是通过转腰、俯仰等运动，来达到健肾强腰的作用。其实还有很多其他的锻炼方法也是可以达到很好的健肾强腰的作用，下面小编就为大家介 ...

2017-3-20 09:56
职场男性坚持跑步的好处

众所周知，对于喜欢运动的人呢来说，大多数都喜欢跑步健身，因为跑步对我们的人体有很大的好处。专家解释，坚持跑步对人身体的各项功能都是有提高作用。但是，对于职场男性来说，一般下班后都是没有那么多的时间去进 ...

2016-8-15 10:29
男性健身全攻略不同年龄健身方法不同

男性健身全攻略：20岁强化锻炼肌肉对于这个年龄阶段的男性来说，身体各个部位功能都正处于壮盛时期，此时可以通过强化锻炼让肌肉变得结实发达，这个时期的锻炼效果能够作为身体健康的储备资源，让你终身受益。通过锻 ...

2016-3-7 16:38
健身运动几个小常识让男性健身更健康

男性一直都非常的重视自己的身材，很多的男性朋友们都在寻找各种保持身材的办法，其实平时养成良好的健身习惯就可以达到塑形的效果了哦!你们知道哪些适合男性的健身运动呢，平时男士们都是怎么健身的呢，有什么好的 ...

2015-11-5 14:57
当下最受男性欢迎的五种运动

运动健身不仅能男性的身体健康，更让男性看起来身材好，那么目前的运动中有哪些运动项目最适合男性呢？下面为大家介绍当下最受男性欢迎的五种运动，供大家了解。杠铃操杠铃操是快速的瘦身方法，同时也能塑造优美的身 ...

2015-9-8 10:29
最适合男性的健身操推荐

我们都知道健身操是一种比较有效的全身锻炼方式，而不同的健身操适合不同的人，那么适合男性的健身操有哪些呢？下面为大家介绍最适合男性的健身操推荐，供大家了解。收腹抬腿双腿并拢仰卧，双手放于臀部，然后以臀部 ...

2015-7-28 12:48
男性健身养生的原则

一、吃的纪律健身一定要合理搭配饮食，才能达到相应的效果。刚运动完是忌食期。因为运动完毕后半小时是身体吸收力最好的时候，如果在这个时候吃东西，就会吃什么胖什么，刚刚消耗掉的热量一下子就补回来了。二、专心 ...

2015-4-21 16:17
男性健身有哪几种原则

一。合理安排运动量运动量的安排是科学锻炼的重要环节之一。实践证明，消瘦者应以中等运动量（每分钟心率130至160次之间）的有氧锻炼为宜，器械重量以中等负荷（最大肌力的50%至%）为佳。时间安排可每周练3次（隔天1 ...

2013-12-9 14:00
十种让男性“持久不衰”的方法

小编推荐：男人必须练哑铃的十理由有明确对象的性幻想。你可以想象着伴侣激情时的模样，这会强化性冲动，能保持15分钟不射精。挤压阴茎。如果你在性爱中觉得快要射精了，可以暂缓动作，并轻轻挤压阴茎顶部，让压力集 ...

2010-11-4 15:15
学最强壮的男人健身计划

耐力训练时一项塑造强健体魄和肌肉的有氧运动。在相似强度的运动中，耐力训练会使肌肉强健，但不会提高心脏功能。因为肌肉比脂肪组织消耗更多地卡路里，所以肌肉量的增加最终会维持较理想的体重。耐力训练根据人的不 ...

2010-10-31 11:30
男性盛夏健身常犯的四大误区

误区一：健身后马上冲凉。健身刚刚结束，人体急需释放体内热量，皮肤的毛细血管随之扩张。若随即去洗凉水澡，会使皮肤受到过冷的刺激，毛细血管骤然收缩，反倒不利于体热散发。忽热忽冷地过度刺激，也会使扩张的毛孔 ...

2010-6-24 15:48
男性白领自创办公室健身法

日本的临床医师指出：肥胖不仅有损白领男士的外表形象，而且对健康构成了莫大的威胁，例如：被称为生活习惯性疾病的脂肪肝、高血压、糖尿病等很有可能会找上门来。为了切实防止体内多余脂肪的滋生，防止其在机体内兴 ...

2009-9-25 15:31
大揭秘：男性健身增肌秘笈

晨练有讲究从床上开始晨练应从一睁眼开始，醒后不马上起床，而要懒床五分钟，以使生物钟对由慢转快有个适应过程。此时可揉腹、叩齿、提肛及梳头（以五指当梳子，实为头部按摩），并进行心理沐浴，即想想愉快欣慰之事 ...

2009-9-7 14:27
男人想增肌早餐是关键

当你要增加肌肉块时，真正最重要的进食其实是你在临睡前还有几分清醒时所服用的补剂套餐。这是因为你不想丢失那珍贵的准备鸡蛋或燕麦粥的几分钟，而这比消化这些东西的时间要少得多了。到时候，在睡眠这个需要忍受的 ...

2009-8-24 14:59

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