”减肥”和”减肥”的最大区别，就是它们的主要目的。简单问题来说：减重 = 整体体重的减少（包括肌肉和脂肪），减脂 = 身体脂肪含量的减少（体重可能不变），简单的减肥就是肌肉、脂肪、水等物质的结合。体重可能减 ...

运动提高心率，才是燃烧脂肪的有效手段!脂肪消耗的产物84%由呼吸排出，15%由汗液排出。每克脂肪会产生9大卡的热量，欲减少1公斤的脂肪，必须消耗7500-7700大卡的热量。若每日减少500卡路里，15天就是7500卡路里，才 ...