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关于运动减肥要注意哪些的文章

最没有效果的减肥运动

无法持之以恒是运动瘦身的头号大敌，许多人立志减肥前几天投入许多时间和体力，运动到汗水淋漓、精疲力尽，但很快就怠惰懒散，无法持续，对此减肥吧建议，利用「零存整取」的概念，每天运动一小时，便可轻鬆瘦身。每 ...

2011-12-1 09:08
运动减肥有哪些技巧

先按年龄计算出最高心率：成年男性为205减去年龄的一半，成年女性为220减去年龄。最高心率的60%～80%为适合的、有效的有氧运动心率范围。运动时，必须要达到有氧心率，并且持续时间超过30分钟，身体内的脂肪才会被动 ...

2011-11-29 08:54