睡前丰胸瑜伽操第一式：合十提升Step 1：吸气， 挺直站立， 双手屈曲成90度， 两手肘及手掌尽量完全贴紧，并向内用力；Step 2：慢慢呼气，双手开始向上提升至最高，维持动作约10秒，重复10次；Tips：这组动作能改善 ...