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关于美背动作的文章

瘦背小动作美背+矫正姿势

瘦背小动作一：矫正姿势瘦背小动作步骤1、全身向上下拉伸地站立，背单肩包时，注意手握提手根部的位置，手肘自然下垂，抬头挺胸。温馨提示：如果手握的位置偏上，肩部会被单肩包的重量而影响，上身向前倾，容易造成 ...

2012-8-27 12:14
背肌拉伸简单的美背动作

Step1 反握丝袜上半身坐直后，将长筒丝袜折成四折后，用右手握住丝袜的一头甩至身后，左手按自己的柔韧度，尽量高的握住丝袜的另一端。Step2 背肌拉伸拉伸开丝袜，高抬的右手手臂尽量靠向右耳.重复15次后换左手.这样 ...

2012-8-27 11:34
简单小动作拥有蝴蝶背不是梦

美背小动作1.扩胸运动双脚分开至肩宽，站立，手臂侧平举，手心向前，两臂前后水平运动，向前，稍过身体；向后，尽量使两手靠拢。重复动作20次。扩胸运动对手臂、胸部以及背部的减肥。健美都有好处，应每日坚持。美背 ...

2012-6-14 12:24