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小腰
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第1种l 双手叉腰站立。用力向两侧屈体，先右后左，做15-20次。2 坐姿，双后身后支撑。双腿先倒向右侧，右腿触地。再倒向左侧，左腿触地。重复8一12遍。3 仰卧，双后抱头。慢慢起坐，再慢慢躺下。锻炼一段时间后，把 ...
2010-10-11 12:52
