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关于运动训练的文章

老年人腿疼膝盖疼缓解方法大揭秘

随着年龄的增长，老年人腿疼膝盖疼成为常见困扰。这不仅影响行动，还降低生活质量。下面为大家介绍一些缓解老年人腿疼膝盖疼的有效方法。物理治疗干预冷热交替疗法:先用热毛巾或热水袋敷在疼痛部位，促进血液循环， ...

2025-8-19 17:29
小学生一年级仰卧起坐一分钟做多少个合格

仰卧起坐是一项常见的体育测试项目，对于小学生一年级的孩子来说，了解一分钟做多少个仰卧起坐合格是很有必要的。这不仅能让孩子和家长知晓孩子的身体素质情况，还能为后续的锻炼提供目标。下面我们就来详细探讨一下 ...

2025-8-12 16:09
运动前后如何吃？吃不对是不是白锻炼了

减肥期间好像每个小伙伴都有相同的顾虑，那就是辛辛苦苦运动了大半天，到最后吃饭的时候却像面临大地，不知道怎么吃才能给这辛苦的大半天画上完美的等号。确实，有时候辛苦的跑步跑了一小时好不容易消耗了几百卡的热 ...

2018-3-30 09:38
5种运动训练锻炼肌肉平衡感

单脚站立时是不是脚踝忍不住一直晃动，那是因为肌肉不平衡，就算平常有运动习惯的人也一样，肌肉锻炼有哪些方法？想要锻炼肌肉平衡感，可以试试这5个运动。哑铃练肌肉单脚硬举双手各拿一个哑铃，自然摆放在身体两侧 ...

2017-3-9 10:09