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冬天是增肌的好季节

为什么冬季增肌训练比其他季节效果好？这个问题要从增肌的原理说起。增肌训练的原理可以概括为：超负荷和超补偿，它的实质是：通过大重量、超负荷的阻力训练，破坏你某一部位的肌肉纤维，然后通过饮食补给一定量的蛋 ...

2016-12-28 09:11