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关于冬天增肌的文章

冬季新手增肌必知的十个技巧

随着冬天的到来，这是一个完美的时间来开始你的增肌计划。当然，你必须做好心理准备，因为绝大多数人在增肌时，体脂也一定会增长。原因是为了刺激肌肉生长，你需要摄入非常多的热量，而这些额外的热量会囤积转化为脂 ...

2016-12-28 09:18
冬天是增肌的好季节

为什么冬季增肌训练比其他季节效果好？这个问题要从增肌的原理说起。增肌训练的原理可以概括为：超负荷和超补偿，它的实质是：通过大重量、超负荷的阻力训练，破坏你某一部位的肌肉纤维，然后通过饮食补给一定量的蛋 ...

2016-12-28 09:11