腹肌 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›腹肌

关于腹肌的文章

性感腹肌全靠虐就做这六个动作

随着健身行业的发展，越多的人们开始对健身有所追求，而当中对于腹肌的追求是比较不分男女的，大部分的健身人士都对练腹情有独钟的！那么如何高效虐腹？推荐一套动作，赶紧练起来！锻炼腹肌高效动作第一种，仰卧卷腹 ...

2017-12-15 15:01
八分钟腹肌教学轻松拥有迷人线条

想要让自己的腹肌看起来线条明显又看好，适当的健身运动是不可少的，当然大家对练出腹肌的健身方法应该也知道的不少，今日小编推荐八分钟腹肌教学，相信能帮你练出好看的腹肌来。八分钟腹肌教学（每周3到4次，每次八 ...

2017-9-12 09:47
侧腹肌怎么练强化三个训练动作

整个腹肌都能锻炼到才是练腹肌最好的效果，那么怎么锻炼侧腹肌呢？侧腹肌锻炼方法有哪些呢？练侧腹肌又有哪些注意事项呢？今日小编带大家好好的了解下吧！希望对大家练侧腹肌是有帮助的！侧腹肌锻炼方法第一个动作是 ...

2017-8-30 14:08
仰卧起坐锻炼腹肌方法最正确的

仰卧起坐，每个人都会做，而且大家都知道的是仰卧起坐可以练腹肌，但是你知道仰卧起坐最正确的方法么？告诉你，错误的方法可没有锻炼腹肌的效果哦！下面跟随小编的脚步一起来看看如何正确的做仰卧起坐吧！什么时候做 ...

2017-2-21 09:49
健身仰卧板帮你锻炼出腹肌来

现在健身房越来越火，有越来越多的健身爱好者会来选择健身房进行运动，各种各样需求的人士，减肥，增肌，塑造体形，锻炼肌肉等等，各种各样的需求以及相对应的锻炼方式，让人们眼花缭乱，大长见识，随之而来的也要面 ...

2017-2-15 09:57
双臂支撑加反向卷腹锻炼腹肌

如何锻炼腹肌才能在最短的时候内把腹肌练出来，并且是更非常明显的成对出现的腹肌呢，今天分享的是对下腹肌重点训练的方法【双臂支撑反向卷腹】。动作名称：双臂支撑反向卷腹目标肌肉：下腹直肌即腹肌的第3、4对准备 ...

2016-8-29 16:44
腹壁整形打造男士性感腹肌

现在人们的生活节奏加快，许多忙碌的白领们，不仅仅每天要端坐在电脑前工作，还需要经常出外应酬，尤其是现在许多男士们，年纪轻轻就开始面临着啤酒肚问题，而啤酒肚一旦出现，整个人的气质和外形就毁于一旦，于是现 ...

2016-1-13 13:04
三级跳打造性感腹肌

项目简介和规则三级跳是由两部分组成即一段长距离的助跑和尽可能远得向着陆区域的跳跃。在三级跳中运动员从起跳线起要三步入坑，就像它的名字一样。这意味着他们必须首先踏下最终将起跳的脚，而后大跨步换脚，最后跃 ...

2010-6-12 14:01
男人的7个保鲜剂

男人很累，要让女人开心，要承担生活和工作中的巨大压力，还要保持姿容完美。美国男性健康网近日体谅地为男人定制了一份全面的套餐，帮助他们用最省时、最简单的办法不被劳累氧化，为健康保鲜。 1.关注耳朵去除耳垢 ...

2010-4-21 21:46
坐着练腹肌

运动姿势坐在座椅上，髋关节对齐红色轴心标志，胸部紧贴斜位胸位垫，手臂绕过胸位垫握住回转手柄，保证上身稳定，脚踩在防滑脚踏板上，使膝关节夹角为90度，头部保持中立位置，腹部收紧下压，还原时使目标肌肉保持紧 ...

2009-7-9 13:31

1 ... 6 7 8 9 10 11 12 1314 / 14 页