动作 - 非凡康网

当前位置：首页› 标签 ›动作

关于动作的文章

如何拥有更好看的脸型小脸必做动作

穴位瘦脸准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得紧致的神奇功效，常按这两个穴位，可以使脸部变小变美哦。做法：仰躺在床上，使用手肘支撑着身体，然后尽可能 ...

2016-2-18 09:01
常做7个动作坐着也能瘦

7个动作坐着也能瘦1.夹张纸做法：准备一张很薄的书，放在两腿之间，用膝盖夹住，稍稍用点力，大概坚持3-5分钟即可。优点：用最简单的办法有效锻炼大腿内侧肌肉。2.抬抬膝做法：椅子只要坐前面的1/3，然后轻松的把膝 ...

2016-2-5 08:46
瘦脸最有效的动作是什么

关于瘦脸是每个女生都关注的话题，拥有一张精致的小脸会让你增添不少回头率，那么哪些方法能够让你快速瘦脸呢?穴位瘦脸准备：位于前颈喉结外侧3厘米处与位于嘴唇斜下凹处的穴位，具有增进脸部血液循环以及让皮肤变得 ...

2015-9-25 09:52
5式丰胸瑜伽让你胸部挺立

瑜伽是近些年非常流行的一种运动方式，做瑜伽有很多好处，可以美体修身、美容养颜，还能让自己的心灵得到净化和休憩，正是因为各种各样的好处，修炼瑜伽的人越来越多，而练瑜伽修身美体更是很受年轻女性的欢迎。瑜伽 ...

2014-2-11 10:30
6个动作帮你远离平胸

都说深深的乳沟是女人的事业线，然而并不是所有女人都能拥有一副完美杯大的胸部，平胸、外扩、下垂，这些都是女性面对不完美胸部时的烦恼，作为女性最显著的标志之一，女性胸部的塑造备受关注，对自己胸部不满意的人 ...

2014-1-21 10:55
健美丰胸的几个简易动作

胸部是展现女性魅力的部位，但是由于各种各样的原因，很多女性的胸部发育并不理想，也有些早早出现下垂松弛的现象，这让很多爱美女性苦恼不已，为此市面上的调整型内衣、塑身衣等等应运而生，为了穿上好看的衣服、为 ...

2014-1-14 09:47
白领减肥5个动作瘦全身

白领减肥5个动作瘦全身：动作一：跪地叉腰后仰瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧跪在地板上，膝盖与肩同宽，双手叉腰，肩部慢慢后仰，手臂用力，以能感觉拜拜肉位置肌肉拉伸为好，达到最大幅度时保持10秒，深 ...

2014-1-3 10:38
日常小动作帮你练出完美胸型

近些年，喜欢爆乳的明星越来越多，吸引眼球的爆乳让人议论不休，但是也有很多美眉私底下很羡慕那些胸大的人，胸大就是美乳吗?这可不一定哦，完美的胸型不是以大小论的，挺立、饱满、对称、不下垂才是完美的胸型，胸 ...

2013-12-19 10:00
瘦出美背的八个瑜伽动作

1. 海豚平板式功效：拉伸腹肌、背部，手臂和肩膀起始姿势为下犬式，前臂慢慢放下并贴到地面双脚打开，肩膀与手肘垂直，身体尽量保持呈直线状。保持正确的姿势并舒缓地呼吸5次。2. 半月式功效：强健背部和身体两侧线 ...

2013-11-5 14:10
一根带子一副哑铃让你拥有完美的背部线条

第一步：拉带子飞翔练习在门把手上拴一条有弹性的带子或软管，双手各执带子的一端，坐好、拉紧，使胳膊与肩膀同高，然后轻轻弯曲肘部，慢慢地往后拉带子，直至肘部与胸部同高，收紧肩胛骨。保持一会儿，回到开始的位 ...

2012-11-15 19:18
超简单1招瑜伽动作丰胸又减肥

丰胸瑜伽动作：背后祈祷式1. 双脚膝盖并拢，脚背贴地，脚指打开，让每个脚指甲也贴地，高跪坐姿。2. 十只手指交扣在背后。3. 身体两侧拉长，肩胛骨内收，把胸口打开。4. 正常并且轻松的呼吸。5. 注意力放在胸口的地 ...

2012-6-11 13:09
丰胸又减肥简单易学的瑜珈动作

瑜伽老师建议，大家不要被塑身魔咒给箍住了，拥有正确的瑜珈观念，积极面对自己、爱自己，在身心灵精神层面上逐步改善面对压力，舒适安全的享受学习乐趣，才是瑜珈的精神所在。背后祈祷式1. 双脚膝盖并拢，脚背贴地 ...

2012-3-5 16:24
7个瘦脸小动作

做什么动作可以瘦脸？想要瘦脸就赶快来试试下面的7个小动作吧！步骤一：以眉心为基点，划大圈按摩，扩散至整个额头用食指、中指、和无名指，以眉心为基点，向太阳穴方向划圈按摩。皮肤有向上拉扯的感觉，顺势推拿按 ...

2012-2-29 15:40
上班族专减小肚子的动作

上班运动以强化肌肉，提神醒脑为主，须搭配伸展运动，可以减少运动后肌肉因乳酸堆积产生酸痛。上班族桌边运动--A.屈膝上提功能：训练大腿前侧、下腹部肌肉。1.坐在椅上，颈部放松，背打直，肩靠椅背上。2.双手握椅边 ...

2011-11-29 15:41
女性美丽瘦身五部曲

一、脸部：一周重拾瓜子脸包包脸会给人制造肥胖假象，MM们如果学会家居瘦面法，便可以经济成本达到最大的纤面效果。近期，新兴西班牙古法按摩，以简单的指压按面手法配以香薰瘦面产品，一星期内可重拾瓜子脸。Step1 ...

2011-10-13 15:29
日常的丰胸小动作

沐浴对于很多人来说，就是单纯地清除汗水、污垢，沐浴后精神放松，身体也感觉十分舒适，但是沐浴还有另一个作用哦，那就是丰胸，不管是淋浴还是盆浴，都可以做做这些简单的丰胸动作，丰胸就不是什么难事了，看看有经 ...

2011-9-20 09:05
让你快速瘦脸的5个动作

1、狮子吼point：提拉整个脸部，脖子和胸口。跪坐姿，双腿打开，让臀部坐于脚踝上，手臂打直掌心向内，手腕朝外，动作看起来像一只狮子。吸气后，吐气时的表情像狮子吼把嘴巴尽量张开，舌头外伸，尽量往下顶到下巴， ...

2011-9-8 13:53
洗澡也丰胸的8个动作

浴室最好是选择有冷、暖水管喷头和浴缸的洗澡间。1、慢慢放水，并调至到要求的温度。2、用棉纱手套擦洗全身，使全身发热。3、进入浴缸，先用手对乳房进行按摩。4、持刷子自乳房内侧，沿着乳房下方的线条，画弧形般往 ...

2011-6-30 11:00
丰胸有效的每日7动作

漂亮的乳房是女性的炫耀资本，对爱美女性来说，不能拥有一对完美的乳房，无疑是一种极大的缺憾。但是你相信吗？每天只要7个动作就能改善你对自己胸部不满的现状。现在就让我们一起来行动，跟着以下的方法进行自我大 ...

2011-4-28 14:45
收腹必杀技：10分钟练就平坦小腹

１、坐姿伸展两臂尽量上举，双手并掌，上臂尽量靠紧耳侧，感觉背部和肩部向上拉伸，收腹挺胸。每次坚持１０－１５秒，重复２－３次。感觉这个动作不会太难，但是效果会很好。经常坐在办公桌前，很难一直保持腰板挺直 ...

2009-10-9 13:58

1 ... 4 5 6 7 8910 11 12 13 ... 18 / 18 页下一页