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关于饭后的文章

饭后吃什么水果减肥效果快

减肥需要多吃水果。水果的水分多，纤维素丰富，热量低，饱腹感强。一般来说，饭前吃水果能够减少正餐的食量，并且更有利于水果营养的吸收。但是实际生活中，大家都比较喜欢饭后吃水果。饭后吃水果可以解油腻，让人感 ...

2016-9-27 09:38
饭后靠墙站立半小时能减肥吗？有什么好处

饭后靠墙站立半小时能减肥吗刚吃完饭，尤其是晚饭后，吃进肚子的东西会很快被吸收，转化为脂肪。所以，如果吃完饭就坐在那，脂肪就会囤积在腰部和臀部，腰就会变粗。因此，饭后靠墙站立半小时，而且夹紧臀部，把整个 ...

2016-8-30 13:16
饭后三招成功减掉10斤肉

每天花大量的时间减肥对每个人而言都有些不切实际，但每天饭后拿出一点时间做些促进消化、有益缓解疲劳的伸展运动还是可以的。消除便秘的拉伸操宿便无法排出，会让你的腹部、臀部和大腿因毒素无法排出而局部肥胖。通 ...

2016-8-12 13:16
饭后吃这5种水果不怕胖

减肥需要多吃水果。水果的水分多，纤维素丰富，热量低，饱腹感强。一般来说，饭前吃水果能够减少正餐的食量，并且更有利于水果营养的吸收。但是实际生活中，大家都比较喜欢饭后吃水果。饭后吃水果可以解油腻，让人感 ...

2016-4-27 17:08
饭后吃哪些水果可以减肥

1.柚子柚肉甘酸，性寒无毒，具有理气化、润肺清肠、补血健脾等功效。鲜柚肉含有类似胰岛素成分，有降血糖功效，极有益于糖尿病。此外，柚子还有健胃脾、润肺、补血、清肠、利便功效，可促进伤口愈合，对败血病有良好 ...

2016-1-6 08:53
想减肥饭后不能做这5件事

在饭后喝喝茶、散散步是最惬意的事，如果你想减肥，吃完饭千万不能做以下的几件事，会起到相反的作用哦。1.饭后最好不要立刻游泳在泳池或海边玩的时候，很多人会顺便来个烧烤。一遍吃着美味烧烤一遍游泳可谓人生一大 ...

2015-12-15 08:54
饭后简单小动作帮你减去小肚腩

面对美食的诱惑总是把持不住，肚子越来越大，怎么瘦腹呢?教你简单的饭后瘦腹操，让你轻松打造平坦小腹。第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿 ...

2013-10-28 10:19
快速瘦身的六个饭后小动作

对于很多女生来说，夏季减肥可谓说是当务之急，但是作为吃货的你无法控制饮食该怎么办呢？其实这6个饭后小动作就可以帮到你。一、瘦下半身减肥操准备工作：取一枕头，平放在地上，也可用瑜伽垫或将大浴巾对折再对折 ...

2013-7-25 11:31
饭后10分钟坐着也能减肥

坐着也能减肥吗?当然，只要你坚持每天饭后10分钟坐着就能达到减肥的效果，但一定要讲求方法，以下我们就具体为大家介绍饭后10分钟坐着减肥方法。练习雷电坐1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿 ...

2012-8-4 11:13
饭后散步可以减肥吗

自古以来就有饭后百步走，活到九十九的说法。饭后散步不仅有利于健康，而且对减肥瘦身也有很大的帮助。饭后散步对减肥是否有利?经有关专业科研人员对长期坚持散步的人群进行监测后发现，如果在饭后30分钟以后，以每 ...

2011-9-21 10:20
饭后这样做让你越来越苗条

饭后小妙招越坐越苗条1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。4、双手放在两大腿上，抬头，双 ...

2011-9-7 15:56
饭后30分钟是减肥的关键

30分钟决定一切大家都知道减肥的重要性，只不过一想到减肥马上就想到节食和运动，整天和卡路里斤斤计较，每周3次有氧运动。但是应酬的酒不能不喝，食欲也不是那么容易降低;每星期3次的运动，只要心生放弃，马上就复 ...

2011-8-24 11:07
饭后小运动让你瘦腹不在难

方法：双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏自己小腹最肥胖的区域。小腹右上方是肝胆、脾，胃居于小腹中间；揉捏肝胆去脂肪、揉捏脾胃去肥肉。根据中国传统医学，揉捏动作比拍打更加细致，揉捏时若感到疼痛，代表肝脏本身 ...

2011-8-17 09:40
饭后30分钟是减肥最佳时间

30分钟决定一切最有效的方法还是有氧运动。如果实在做不到，最低限度就是不让饭后的血糖浓度升高。不想长出比现在多的脂肪，首先要做的就是饭后动一动。因为小肠开始吸收是在吃完饭后30分钟左右开始，而血糖浓度上升 ...

2011-6-13 13:33
饭后四招快速瘦腰腹

第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍 ...

2011-6-8 09:58
饭后半小时喝绿茶减腰减肚子

绿茶中大量的儿茶素能显著减低内脏脂肪的含量，这是在近日召开的亚太食品科技创新2008论坛上公布的一项研究结果，此项研究是联合利华立顿茶叶研究所和中国上海复旦大学医学院联合进行的。在这项研究中，让选取对象连 ...

2011-6-8 09:34
饭后瘦小腹的四个动作

一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内 ...

2011-5-9 16:22
饭后最有效的减肥法时间

最近美国库勃有氧研究所发表了一项研究成果：在平常生活中有意识地花30分钟活动身体的人，和连续6个月，一周5天、每天进行20-60分钟游泳或骑自行车等有氧运动的人相比，减少体重及身体脂肪的程度几乎相同。同样的研 ...

2011-5-2 09:30
饭后小动作让你越“坐”越瘦

1、跪姿，两小腿胫骨着地，两脚脚背平放在地板上，两大腿与地面垂直。2、双膝并拢，两脚大脚趾交叉摆放，两脚跟倒向两边。3、坐下来，臀部落在分开的两脚跟之间。4、双手放在两大腿上，抬头，双眼平视前方。练习功效 ...

2011-3-14 10:02
饭后瘦身操瘦腰收腹好轻松

第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心内收，其余四指握拳，称为空拳，用空拳轻轻拍打小腹最肥胖的地方，空拳拍 ...

2009-10-9 13:48

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