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美女腹部健美问答

下面介绍两组坐椅腹部练习操，这组操具有练习方便、轻松的特点，而且收效快，便于坚持。要求：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。第一组：双 ...

2009-6-2 14:47