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关于简单动作的文章

简单动作在家也能做健身

踮脚尖这个动作可以用在很多时候。如洗碗或洗菜时让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖、吸气、抬起、呼气、放下。做5组，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉、又可以减轻长期站立的疲劳。单腿站立在厨房中单腿站立。劳动时 ...

2012-12-20 09:41
预防中风的三个简单动作

摩擦按摩颈部：双手摩擦发热后，按摩颈部两侧，以皮肤发热发红为宜，然后双手十指交叉置于脑后，左右来回擦至发热。而后，可以配合一些转头动作，头前俯时脖子尽量前伸，左右转时幅度不宜过大，做30个循环即可。运动 ...

2012-5-2 16:28
简单动作消除全身水肿

在办公室工作的白领女性，长时间伏案工作，很容易血液循环不顺畅，造成体液的平衡失调，多余的水就会在体内堆积起来。这一弊端很容易形成肌肤浮肿，且最易反映在颜面及肢体等处。为了使这些不速之客彻底离开机体，日 ...

2012-3-7 16:52